应对挫折的心理方法有哪些？每个人都需要注意挫折的出现。很多人克服不了挫折。在漫长的人生旅途中，他们会遇到不同的影响，阻碍一些绊脚石。因此，会出现悲观和抑郁，严重影响健康的生活。每个人都需要注意一些缓解挫折的方法。

　　应对挫折的心理方法有哪些？心理学知识和生活经验告诉我们，应对逆境和挫折有三种方法：

　　第一，要正确认识挫折。每个人都应该知道，在生活中和现实生活中，由于高考失利、未知招聘、事业不成功、慢性疾病、工作意外、幻灭、家庭变故、你将何去何从、自然灾害、政治、经济、种族、宗教、伦理道德、风俗习惯、人们的感情、传统等客观环境，再加上诸葛亮个人主观条件的限制，是社会生活中的正常现象，这几乎是每个人都无法逃避的。意识到这一点，一旦你遇到挫折，你的思想就会准备好，你就不会惊慌。同时，我们也要认识到，一个人在生活中遭受一些适当的挫折并不完全是一件坏事，因为挫折可以磨砺人的意识，提高人扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。古人说：“多难兴才”“人激则奋”指的就是这个道理。相反，如果一个人不经历困难和挫折，他的人生就会一帆风顺，就像温室里的花朵。如果他不能忍受生活中的风霜雨雪，他很容易被暂时的挫折压垮，这样的人很难成为人才，很难有所作为。

　　第二，培养对挫折的忍耐力。面对挫折，每个人的容忍度往往不一致甚至大相径庭。比如，有些人即使接连遭受严重挫折，依然不屈不挠，不屈不挠，勇于进取；有些人遇到挫折时，会抑郁、沮丧，甚至自杀。实践证明，坚强、豁达、常处于逆境、紧张、有理想、有抱负、有自我教育的人，对挫折有很强的忍耐力；相反，体弱多病、心胸狭窄、娇生惯养、感情脆弱、缺乏上进心的人，对挫折的容忍度很低。对挫折的宽容，虽然与遗传素质有关，但来自后天的教育、培养、实践、经验和锻炼。在现实生活中，每个人通常都可以有意识、有意识地锻炼，培养和提高自己对挫折的容忍度。

　　第三，学习应对挫折的技巧。任何经历过训练和自我修养的人，在遇到挫折的时候，往往都会有一些小技巧可以灵活变通，化险为夷。总而言之，大致有以下几种类型：

　　1.期望法。遇到挫折的时候，尽量少去想一时的得失，多想想美好的未来，不断激励自己：“振作起来，一切都会过去的，将来你会成功的。”

　　2.内容方法。面对挫折，一定要达到自己已经达到的目标，不要对当下难以实现的事情抱有期待或坚持，同时也要看看身边不如自己的人。这样很容易摆脱烦恼和痛苦，为未来的成功创造良好的心理环境。

　　3.补偿方法。古人云：“丢了东角，就丢了桑树”。也就是当某个目标受挫时，不要灰心丧气，用另一个有可能成功的目标取而代之，而不是陷入苦恼、悲伤、悲观和绝望。

　　4.升华。在遭遇个人婚姻失败、家庭破裂、财产损失、疾病打击后，化悲痛为力量，在学习、工作、事业上争创佳绩，是应对挫折最积极的态度。

　　每个人都要注意避免不良情绪，正视自己的生活，敢于拼搏。面对成功和失败，不要过于骄傲和气馁。为了出现拖延症的情况，每个人都必须注意对抗挫折的方法，为自己开辟更多的道路。希望大家注意面对挫折的方式，不要盲目自暴自弃，这样会给自己带来更多的影响。