强迫症患者大多属于青壮年，从事的脑力劳动较多。有什么方法可以缓解强迫症？这就需要我们了解什么是强迫症。强迫症有哪些表现？我们应该如何应对这些症状？让我们看看。

　　强制行动

　　强迫行为也叫强迫行为。屈服或抗拒强迫观念的患者表现出的反复动作或仪式行为，如：频繁长时间洗手，超出正常需求；有时候同一个词重复几次是没有理由的，往往也不需要重复某些东西，比如检查门窗、开关、煤气、钱货、文件、表格、信件等。同样，患者也无法停止强迫和痛苦。

　　强制仪式行为

　　日常活动前，要做一套有一定程序的动作，比如睡前按一定程序脱鞋，按固定规则摆放，否则会感到不安，然后再穿上衣服和鞋子，按程序脱下来。

　　把东西放回原处

　　路过的时候突然发现茶几或者沙发歪了，我会马上放回原来的位置。搬家后，我会四处看看，看看有没有偏差。有纸巾盒之类的小东西，你喜欢放在茶几上，但也有人觉得放在餐桌上更方便。几经心理挣扎，你最终还是情不自禁地把它们放回了原来的地方。

　　预先的麻烦

　　有强迫症的人会无休止地幻想和夸大自己的期望，也就是人们常说的无所事事、自找麻烦。当然，强迫症患者的烦恼并不完全来自于对自己的寻求，而是在生活中遇到小问题后，往往会在未来想象出许多问题甚至由此小问题衍生出的大问题。这种预测失误的问题会严重影响当前的精神状态，导致行为不端，表现出一些强迫症的症状。烦恼的提前通常会导致强迫症的焦虑，而焦虑会让烦恼的提前更加严重，久而久之强迫症自然会出现。

　　如何治疗强迫症？患者进行各种有趣的体育活动，可以缓解生活或工作中的单调和无聊，减轻精神压力和紧张。坚持正常的学习和生活，做好自己该做的事情，丰富自己的生活，这样会缓解症状的干扰，逐渐减少恐惧和焦虑。