在生活中，我们可以看到有些人有强迫症的症状。都说追求完美是强迫症，其实不是。强迫症通常表现为患者的思维和行为受到限制，很多患者患有强迫症，严重影响了他们的正常生活。那么是什么导致了强迫症呢？

　　是什么导致了强迫症？

　　1.人格特点

　　1/3的强迫症患者在患病前有一定程度的强迫人格，其同胞、父母、子女也有强迫人格特征，表现为拘谨、犹豫、节俭、谨慎、过分注重细节、思维良好、要求完美，但过于刻板、缺乏灵活性。2.精神因素

　　在调查数据中，35%的患者患病前有精神因素。凡是能引起长期精神压力和焦虑的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事件，都是导致强迫症的原因。

　　让你远离强迫症的六种方法

　　为了避免强迫症，我们应该在日常生活中养成良好的习惯。哪些习惯可以让我们远离强迫症？让我们一起来看看。

　　1.不要太在意自己的形象

　　不要太在意自我形象，不要太追求完美，也不要总是问自己做得好不好，能不能做到，别人会怎么看我。

　　2.客观看待自己的认知

　　对自己的性格和疾病有一个正确客观的认识，对实际情况有一个正确客观的判断，扔掉精神包袱，减少不安全感，学习合理的压力治疗方法，增强自信，减少不确定性，不要目标过高，不要过分追求卓越，这样才能减少不完美。

　　3.学会放松自己

　　强迫症往往伴随着一些特殊的心理状态，如紧张、矛盾、不知所措等。所以，想要改变这种状态，必须放松心情，这是第一要务。

　　4.善于接受现实

　　还有一种情况，就是强迫症患者往往对自己的生活不是很满意。所以他们会反复琢磨，以至于改变自己完美主义的心理状态非常重要。

　　5.采取顺应自然的态度

　　当你有强迫思维时，不要用相反的想法来对抗或“中和”，而是用“不安”来做你应该做的事情。当有强迫时，要明白这是一种对自然的过度反应，逐渐减少这种行动反应，直到和正常人一样。坚持练习会有好处。

　　6.培养你的幽默感

　　如果你能嘲笑某件事，你就永远不会再被它困住。强迫症患者尤其需要多读一些笑话来放松自己的神经，感受这个世界的惊喜和趣味。一切都在你的控制之下，这不是一件好事。多笑，保持愉快的心情，会让你的生活更幸福。