出现胆小怎么办？在日常生活中，很多人都会面临一些问题。在某些场合，他们害怕和别人说话，他们会胆怯，这将严重影响他们的健康。通常情况下，每个人都需要关注保健项目，在日常生活中，也要注意综合调理。

　　出现胆小怎么办？如何克服胆小心理：

　　1.树立自信是战胜懦弱的重要法宝

　　胆小的人往往是缺乏自信，怀疑自己是否有能力完成某件事的人。因此，他可能会因为心理紧张和克制而心烦意乱。一个胆小的人应该在做事情之前为自己加油，相信自己至少有能力发挥到自己的水平，然后只需要努力就可以了。俗话说谋事在人，成事在天，有了这份淡泊平常心，他会面临一些挑战，结果不会给我们留下什么遗憾。

　　2.做好充分准备，为建立自信打下基础

　　自信不是无中生有的。如果你想参加考试，但你根本没学过，那么无论你多么大胆自信，你都不能认为你会考得很好，更别说是一个胆小的完全没有自信的人了。心理越来越紧张。每一次失败，对胆小退缩的人来说，都可能是一次巨大的打击，所以做任何事情之前都要做好充分的准备，这将为我们的自信打下基础，为我们的成功提供可能。

　　3.写下路过的恐惧，找到胆怯的根源

　　我们害怕和担心什么，为什么会担心和害怕？清楚地了解这个问题将有助于我们克服胆怯。你可以把自己对某件事的胆怯想法以日记的形式写下来，几天后再读一遍。你会发现，这些让你担心害怕的事情，其实并不值得担心，也没有必要。人的进步在于不断犯错。只有犯错，你才能知道自己哪些方面还不够。

　　4.假设你不胆小，寻找机会表达自己

　　胆小的人其实认为自己胆小，这是自己的虚拟心理感受。用虚拟的心理感受或者错觉造成的情况来吓唬自己，无异于困在茧里。很多人在上台表演之前都是紧张胆怯的，但是当他们走上舞台，全身心投入到自己的表演中时，并不觉得胆怯，自由表演的时候更是惊喜。所以，为了克服和克服胆怯，可以先假设自己不胆小，什么都不怕，上课先发言，抓住机会上台表演，在公共场合大声发言，参加辩论等。并尝试以一种不胆怯的风格去做。慢慢的，你真的不胆小了。

　　如何引导孩子克服胆怯?

　　1.要顺其自然，不要操之过急

　　孩子胆小的不良心理行为是随着年龄的增长，在环境和教育的影响下逐渐发展起来的，不是一朝一夕就能克服的。一定要遵循循序渐进的原则，耐心引导。

　　2.不要当众责备和羞辱孩子

　　这样只会增加孩子的压力和挫败感，让他更加胆怯和退缩。当孩子拒绝尖叫时，不要强迫他在客人面前尖叫，也不要说“没人能尖叫，等客人走了再耐心教育鼓励孩子。

　　3.创造条件扩大孩子的接触范围

　　家长要有意识地让孩子广泛接触社会，引导孩子与他人接触，让孩子在不知不觉中参与游戏、购物、接客等活动。对于不敢和别人玩的孩子，可以先看其他孩子的游戏。当他被别人的欢乐情绪传染时，请邀请其他孩子邀请他，鼓励他积极参与。

　　4.为孩子们树立一个积极的榜样

　　经常给孩子讲英雄故事，或者引导孩子看一些反映英雄的影视剧，给孩子买一些这方面的书刊，让故事中人物的英雄言行对孩子产生潜移默化的影响。

　　每个人都需要注意这些克服不了心理的方法，注意提高心理素质，尤其是孩子。父母不应该对孩子说一些丧气的话，因为很多孩子不知道一些危害，多读书可以提高心理素质。如果孩子胆小，应该经常带孩子去一些地方。