在平时的工作生活中，你是否总是担心自己容易紧张胆怯，甚至开始怀疑自己是不是有社交综合症？你的心理素质为什么差？没什么？你会没有信心的。那么我们应该如何提高自己的心理素质呢？这就是我们今天要讨论的。

　　如何提高自己的心理素质？

　　一、张力类型

　　有些人心理素质缺乏锻炼，所以他们应该参加高度竞争性的运动，如足球、篮球、排球等。这些运动是多变而紧张的。只有冷静应对，他们才能获得优势。如果能在这样激烈的场合频繁测试，就不会过于紧张和恐慌，这对工作和学习都会带来好处。

　　二、胆小的类型

　　有些人天生胆小，经常害羞脸红，害羞。这些人应该参加游泳、滑冰、拳击、单杠、跳马等项目。这些事件需要人们以勇敢无畏的精神不断克服胆怯，克服困难，跨越障碍。经过一段时间的锻炼，他们的勇气会变得更大，在生活中表现得也会显得从容自然。

　　三、孤独型

　　有些人性格内向，不善交际，不善于与人交流，缺乏竞争力。这些人应该选择足球、篮球、排球、接力跑、拔河等团队运动。如果他们坚持参加这些集体运动，可以增强他们的活力和合作精神，逐渐改变他们的性格和心理障碍。

　　以上是针对不同精神障碍的锻炼方法。说到精神障碍，人们认为最好的治疗方法是一些心理疗法。不过，合理使用以上推荐的这些运动也能取得不错的效果，只有解决了这一心理障碍，才能更好地保证心理健康。