告别炎热的夏天，我们即将迎来凉爽的秋天。很多人在夏天都喜欢喝冷饮来消暑。那么到了秋天，又到了拿出保温瓶喝茶养生的时候了。每个季节都有自己的养生方法。干燥的秋天最适合的方式是喝茶。下面推荐适合秋季的养生茶和喝茶的最佳时间。

　　什么时候喝茶最好？

　　1、晚上喝茶

　　晚上9点前，身体处于最旺盛的时候，此时喝茶可以修复和再生免疫系统和细胞。但不要喝绿茶，因为绿茶对人体有刺激作用，影响睡眠。生活中可以适当饮用熟普洱茶。普洱茶性温，暖胃助消化，还能分解脂肪，不影响睡眠。需要注意的是，不要喝太浓的茶水，以免造成心脑兴奋，引起失眠。

　　2、下午茶

　　下午3点左右喝茶，可以调节身体，提高身体免疫力，预防感冒。尤其是三高的患者，坚持喝下午茶可以减少三高。下午茶可以选择绿茶，可以缓解烦躁，比如铁观音。铁观音可以清肝解毒，茶中所含的维生素E可以抗衰老。

　　3、早上喝茶

　　早上起来要清肠胃，补充水分。红茶可以促进血液循环和排毒。最好在早餐后饮用，以免肠胃不适。也可以和牛奶一起喝。

　　温馨提示：除了了解上述的一些饮茶知识外，也因个人体质差异而有不同的饮茶方式。体热的人适合喝花草茶，稍微有点生冷食物的人适合肠胃不适的人。适合喝温茶的人。老年人更适合喝普洱茶或红茶等，促进血液循环、暖胃、助消化。