秋天是一个让人心情郁闷的季节。再加上严重的脱发，会让人更加郁闷。受多种因素影响，秋季是脱发比较严重的季节。在这个季节，一定要注意头发的保养。如果出现严重的脱发问题，一定要及时想办法解决。

　　秋季如何远离脱发带来的烦恼？

　　1、好好吃饭

　　有些人脱发这么严重，是因为他们缺乏营养。由于缺乏营养，头发不能很好地生长，而且很容易脱发。不管有没有减肥的必要，一定要吃好，补充头发营养，多吃富含钙、铁、锌、硒等矿物质的食物，多吃富含维生素的食物。它可以使人更健康，还可以延缓头发老化。减肥应该在食物的摄入量上加以控制，但不能过度控制，更不能用极端的节食方法来减肥。

　　2、护发

　　如果你想让你的头发更茂密、更黑，你必须远离那些会损害你头发的坏习惯，比如去理发店烫头发，或者抽烟喝酒。在日常生活中，一定要注意洗头的频率。不要洗得太频繁，也不要放置几天。如果是油性头发，每两天左右洗一次，如果是干性皮肤，就洗一次。选择洗发水时，要根据自己的发质来选择。在考虑性价比的同时，还要考虑洗发水是否适合自己。尽量不要用吹风机吹头发。最好让头发自然风干，或者用干净的毛巾擦干。如果使用吹风机，则无法完全吹干头发。你应该吹半干，然后让它自然风干。

　　3、运动必不可少

　　如果你想保持健康，你必须运动。如果你想让你的头发更强壮，你也必须运动。它可以促进血液循环，给头发带来更多的效果，调节人体的内分泌系统。秋天也是运动的好季节。你不妨邀请几个朋友去户外锻炼。这不仅会给你带来更好的心情，还会带来更健康的身体。但不要过度。如果你透支你的身体，它会使脱发问题变得更糟。

　　4、经常梳头

　　梳理头发不仅可以很好地梳理一个人的外在形象，而且还具有一定的保健作用。每天早上起床后和睡前，可以用木梳或牛角梳梳理头发约15分钟。这样可以改善头皮的血液循环，使头发更结实不易脱落。梳理头发时，不要用力过猛损伤头皮，也不要用力过小，否则不会有好的效果。

　　很多人秋季脱发问题很严重，成为一种秋天的忧伤。希望大家能认清造成这种情况的原因，从解决的原因入手，做好头发的保养工作，让一头漂亮的头发不是梦。