女性朋友每个月最怕的应该是经期痛经。月经痛的时候，真的让人无处藏身，坐立不安，对于女性朋友来说，极大地影响了她们的正常生活。但是，生活中还是有一些女生，来月经的时候就像没事人一样。还是跳来跳去的，生活一点也不受影响，让痛经的姐妹们羡慕不已。对于痛经的女性，学习一些小方法，帮助她们缓解痛经时的疼痛。

　　痛经应该怎么缓解？

　　1.用温水泡脚

　　女性痛经的原因主要是气血不足，导致子宫充血，无法排出。所以才会痛。痛经的时候用温水泡脚，可以刺激脚底的穴位，帮助血液循环加速，让体内的瘀血更快消除。2.多喝温水

　　痛经时多喝温水，可以使腹部感到温暖，从而缓解疼痛的症状。有条件的话，建议喝点红糖水，因为红糖有活血化瘀的作用，可以帮助淤血快速排出。建议红糖水每天可以喝一两次，喝七天效果会很好。

　　3.按摩穴位

　　对于经期疼痛严重的女性，不妨做一些穴位按摩。如果不是很精通，可以去中医科寻求医生的帮助。因为通过按摩穴位，可以有效缓解痛经症状，比如三阴交、足三里等穴位。平时有条件的话，也可以做一些中药调理，帮助下次月经，缓解其疼痛。

　　4.保持充足的睡眠

　　虽然痛经会让女性坐立不安，无法入睡。但是我们还是需要保持稳定的心态，充足的睡眠。因为充足的睡眠可以帮助气血运行顺畅，可以更快的排出瘀血，减少痛经的时间。

　　痛经期间可以吃止痛药吗？

　　很多女性担心痛经期间是否可以吃止痛药。很多人认为长期服用止痛药会上瘾，会产生依赖性。所以即使一次又一次的疼，也很难扛，但其实我们平时吃的一些止痛药和布洛芬差不多。这种止痛药对身体无害，常用。当痛经严重时，这种止痛药可以用来缓解痛经。

　　女性痛经归根结底是气血不足引起的，所以在日常生活中一定要注意这个问题。你可以适当做一些运动，包括平时保暖，规律生活，那么痛经自然会远离你。