失眠主要指入睡困难、睡眠深度或频率短(浅睡眠失眠)、早醒、睡眠时间不足或质量差等。长期失眠会导致疲劳、不安、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛和注意力不集中。那么导致失眠的因素有哪些呢？

　　导致失眠的因素有哪些？

　　抑郁症会导致失眠

　　良好的睡眠可以缓解疲劳，一两天睡不着觉也不是什么大问题。值得提醒的是，失眠如果两三周不改善，会导致抑郁、烦躁等不健康状况，最终导致抵抗力下降，出现身心疾病。

　　“天气转凉，很多患者来看失眠，检查后才知道自己有抑郁症。”。失眠是持续相当长时间的睡眠质量或数量不令人满意的症状。失眠患者最常见的症状是入睡困难、睡眠中断和早醒。很多人对抑郁症并不陌生，但抑郁症不同于一般的“不快乐”。具有明显的特征，主要症状有三种：抑郁、思维迟钝、运动抑制。失眠是抑郁和焦虑最常见的症状，但失眠不一定意味着抑郁或焦虑。失眠和抑郁有关。研究数据表明，失眠是抑郁症和焦虑症的诊断症状，可能是临床抑郁症的常见早期症状，也是抑郁症的直接病因。

　　导致失眠的因素很多

　　据心理学家介绍，面临高压力的高中生、被称为“白”的年轻人(白领、骨干、精英)和中老年人是失眠的三大高危人群。其中，中老年人是失眠的主力军。

　　据统计，60-90岁人群中，约90%的人都经历过失眠。老年人失眠主要表现为睡眠时间延长、睡眠不稳定、易觉醒、觉醒频率增加、深度睡眠时间减少。原因是：中年丧偶无子的巨大打击，下岗后对生活的失落和焦虑，退休后无法适应生活节奏和生活空间的突变。此外，脑器质性疾病、全身性疾病、精神疾病也是导致老年人失眠的病理因素，主要表现为睡眠相关的神经肌肉功能障碍、躯体疾病继发的睡眠障碍、精神疾病继发的睡眠障碍等。

　　中老年人长期失眠会导致免疫力下降和内分泌失调，容易导致高血压、心脏病、糖尿病、白内障、胃病、肥胖症、中风等疾病，甚至危及生命。一些病人开始服用药物来帮助睡眠。张兰提醒，长期服药容易上瘾，大多数治疗失眠的药物对肝肾损害较大。长期服用药物后，会出现恶心、食欲不振、腹胀、便秘，甚至肝脏肿胀水肿。所以长期服用方便安眠药来克服失眠是很危险的。

　　以上是“导致失眠的因素”的介绍。小贴士：为了防止失眠，适当服用安眠药是解决失眠问题的成功方法。为了避免失眠，你也应该少喝咖啡和茶，也少喝酒。