头痛是件很令人“头痛”的事，人一旦头痛起来会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣。怎样都提不起精神来？尤其你正办公室里忙碌，突然头痛起来，这无疑雪上加霜。下列方法或许使你远离头痛：

　　1、办公室勤开窗

　　封闭写字楼里工作容易感到头痛这和大楼中缺乏流动新鲜空气很有关系还有化学品污染物(如石棉)暖气系统或空调系统中有毒物质化学性空气清新剂杀虫水和香烟烟雾都可滞留大楼里这些都可头痛的诱因

　　可用电子空气净化器空气氧离子发生器帮助净化空气也可将窗户打开透气有可的话最好离开楼到有绿化的地方散散步

　　每小远望五分钟由于眼睛专注于某物太久眼睛内部和周围的肌肉痉挛这证明眼睛需要休息一下了每小要让眼睛休息5分钟最好向远处眺望这样有助于预防头痛如果经常头痛还应当检查一下否需要戴眼镜或配副新的眼镜也应检查眼睛有无其他病症

　　2、不要“卑躬屈膝”

　　也许你从不意你的坐姿实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多如果你抬起头让头部和身体基本成一直线身体各部分的肌肉不容易疲劳有些习惯性动作持续一段间后常会引发肌肉酸疼或头痛如勾着头伏键盘上打字或把电话听筒夹肩膀和头之间打电话

　　最好的解决办法经常改变姿势每隔45分钟左右休息3～5分钟哪怕只办公室里倒杯水稍微活动一下也好

　　3、慎吃巧克力酸奶

　　硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛巧克力酒精(特别红酒和啤酒)某些水果酸奶味精和刚出炉的面包也会引发头痛不单单冰淇淋还有其他冷的食物都会引起头痛这很可和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系

　　4、别“压”出头痛来

　　当你感到焦虑压力紧张疲倦或发生便秘大多会发一种而发作又颇为常见的头痛尤其压力可使人头痛这种紧张性头痛通常整头部及颈部感到疼痛而且很少只痛一边如果你把压力分散开来让“忙”不要太忙见缝插针地娱乐一下“闲”也不要太闲肯定会帮助你远离头痛

　　另外有关研究还表明头痛和抽烟有联系的而且烟的尼古丁含量越高头痛的发生越频繁

　　很多人都有过头痛的经历由于头痛太常见所许多人并未对其引起足够的重视其实有些头痛严重疾病所引起的对这些头痛我们不可掉轻心一定要警惕并且要及早诊治才好。