女性宫寒应该如何调理？宫寒对女性的危害不言而喻，甚至更严重的情况下可能导致不孕。因此，在出现宫寒症状时，就要及时调理。女性调理宫寒的方法很简单，也有常见的可以调理宫寒的食物。让我们了解一下。

　　女性宫寒应该如何调理？

　　保暖。有宫寒症状的女性在性生活中一定要保暖。在室内多穿一件外套，以免着凉。在户外行走可以帮助毛孔感受到自然的气息，同时也可以帮助驱散体内的寒气。不要坐在结冰的地方，如地面或有石头表面的长凳上，以避免寒冷。

　　快走。安静内向的女性在宫里更容易感冒，因为她们没有足够的运动。多运动有助于生成阳气，宫寒的女性要经常多运动，这样可以改变宫寒的症状。快走有助于刺激足部穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，温暖全身。

　　多吃温热的食物。如果体内寒气过多，建议多吃温热的食物，有助于激活气血，暖身，通过排汗来清寒。所以建议平日定时吃核桃、洋葱、大枣、花生、桂圆。

　　那么，哪些食物可以改善女性宫寒的症状呢？

　　宫寒时女人该吃什么

　　当归。当归是一种非常常见的中草药，一般用于补血活血化瘀，调节月经不调的症状。当归对女性宫寒也有很好的调理作用，因此被称为女性滋养气血、治疗宫寒的圣药。

　　枸杞。枸杞被用作调理身体的滋补药物。对宫寒患者有很好的调理作用，也用于一些疾病的治疗。然而，感冒、发烧、发炎和腹泻的人不应该吃它。

　　益母草。益母草是女性的救命草药，对女性健康有益。具有利尿消肿、活血调经的功效，可辅助治疗月经不调、闭经、痛经。可以将75g益母草、200g瘦肉、6g红枣一起放入锅中，大火煮开，小火煮两个小时，最后加入调味。

　　桂圆。桂圆具有补血、缓解宫寒引起的痛经、月经不调的功效。每100克桂圆肉含铁3.9毫克，可辅助治疗缺铁性贫血。但是，桂圆肉是一种温热的食物，不适合青春期的女性，容易引起身体生气。

　　黑枣。黑枣富含B族维生素、蛋白质、有机酸，还富含矿物质。具有补肾养胃、延缓机体衰老美容、增强机体活力的功效。经常食用可以维持上皮细胞组织，达到利尿、解毒、暖胃、明目、活血的功效。当女性宫寒过重时，应及时就医。