女性贫血怎么办？大多数女性会有贫血的症状，对女性有害，必须及时改善。改善的方法很多，食疗是副作用最小的一种。今天给大家介绍一下哪种食疗可以调理女性贫血。

　　女性贫血怎么办？女性贫血的饮食建议：

　　多吃豆制品。大豆和各种大豆食品自古以来就是中国最常见的民间食品，中医指出，日常生活中多吃大豆食品对人体健康非常有益。研究发现，多吃黑豆、大豆等豆类可以帮助我们有效促进头发生长，尤其是对于有脱发等症状的人。平时多吃大豆可以促进头发生长，对发质也非常有益。事实上，除了促进头发生长之外，经常食用大豆还可以起到很好的生血作用，尤其是对于极容易贫血的女性。

　　贫血补铁应坚持“少量长期”的原则。严格遵医嘱服药，不要主动增加剂量以免铁中毒；千万不要一次性服用大剂量，否则容易导致急性铁中毒。铁中毒表现为头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、休克等。严重者可引起昏迷、惊厥等。甚至死亡。

　　补充维生素。胡萝卜是我们生活中非常常见的蔬菜。研究发现，日常生活中多吃胡萝卜可以帮助我们有效增强抵抗力，同时，它还有很好的补血作用。因此，患有贫血的女性朋友在日常生活中应该多吃胡萝卜。同时，胡萝卜中含有丰富的维生素B、C等营养物质，除此之外，还含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对补血非常有益。女人平时可以用胡萝卜煮汤，也是非常好的补血汤。

　　接下来，让我们推荐一些改善贫血的食物疗法。

　　女性贫血的膳食处方

　　西红柿炒猪肝

　　配料：西红柿、生姜、猪肝。

　　做法：先将西红柿洗净，然后浸泡，再去皮切块；猪肝洗净切片；生姜洗净切丝。锅中倒入适量植物油，放入生姜和猪肝，翻炒3分钟，然后捞出猪肝备用。取另一锅，放入西红柿和猪肝，翻炒至猪肝熟透，加入适量盐。

　　益母草香附汤

　　材料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，大葱5根。

　　做法：将大葱打匀，与鸡肉、益母草、香附同炒。喝汤吃鸡。

　　猪肝菠菜粥

　　食材：猪肝100克，菠菜200克，粳米100克。

　　做法：先将菠菜用热水焯一下，再取另一锅，倒入适量香油，炒猪肝，加入适量水，与粳米一起煮成粥。粥稠后，加入菠菜、葱花、食用盐等调味料。如果贫血太严重，及时就医。