兰州有哪些食物可以缓解焦虑症?生活中的每个人都有过焦虑的症状，这种症状通常是由于压力过大和过度劳累引起的，经过短暂的休息后可以缓解。那么，哪些食物可以缓解焦虑呢?

　　1.牛奶。钙是神经系统的天然稳定剂。所以备战考生要注意选择牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等含钙量高的食物，有平复情绪的作用。

　　2.番茄/柑橘。考前处于紧张环境中的考生，通过多吃富含维生素C的食物，可以获得平衡心理压力的效果，维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和西红柿是维生素C的良好来源.

　　3.菠萝。菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃是为了提神醒脑，提神醒脑。菠萝经常是音乐家、歌手和演员最喜欢的水果，因为他们必须背诵大量的乐谱、歌词和台词。

　　4.紫菜/海带等海鲜。做蔬菜或汤可以提供钙、碘、磷、铁等元素，促进大脑生长发育，预防神经衰弱。

　　5.小米粥。小米富含人体所需的氨基酸和其他优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、烟酸、硫胺素、胡萝卜素等多种矿物质。很多营养学家把B族维生素当成减压剂，可以调节内分泌，平衡情绪，放松神经。

　　6.红茶。科学研究发现，每天喝红茶对舒缓神经有好处。当考生感到心理压力过大时，一杯红茶会让你神清气爽。

　　7.香蕉。香蕉含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质，能让人感到平和、快乐、舒适。香蕉富含钾，能保持人体电解质平衡和酸碱代谢平衡，保持正常状态下的神经肌肉兴奋性，协调心肌收缩和舒张功能，使血压保持正常状态。香蕉中含有的镁具有消除疲劳和缓解紧张的作用。考生经常吃香蕉，可以缓解紧张情绪，稳定心态。

　　兰州有哪些食物可以缓解焦虑症?如果焦虑和无聊频繁发生，我们应该更加注意避免焦虑障碍的发生，焦虑障碍对我们的健康有害。一旦我们发现疾病，我们应该得到及时的治疗。