老年人应该如何提高免疫力？秋冬季节是多种疾病的高发期。预防这些疾病是不够的。我们还需要提高我们的免疫力。随着年龄的增长，身体的各种功能都会下降，疾病也会接踵而至。提高老年人的免疫系统必须提上议事日程。要想提高免疫力，必须从生活做起。这是真正提高免疫力的方法，下面一起来看看吧。

　　老年人应该如何提高免疫力？

　　1.不要依赖保健药物

　　之所以是第一点，是因为很多老年人喜欢吃一些保健品，不管是正规的保健品，还是骗子卖的假保健品，都吃的很多。老年人确实可以通过某些保健品来使自己健康，但过度服用保健品的危害会更大。它是药物的第三部分。天天吃这样的保健药会伤肝肾，容易得肝肾病。正规的保健品也是如此，更何况是假保健品。

　　2.合理膳食，加强营养

　　提高免疫力可以从饮食开始，这也是养生的必需品。在口味上，尽量清淡，在烹调方法上，要远离油炸、盐渍、烧烤等不健康的烹调方法。在食物选择上多吃有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。必须保证身体有足够的营养，才能提高免疫力。

　　3.多活动，不要经常呆在家里

　　老年人必须走出家门，多做些活动。他们不必做专业运动，散步或跳广场舞，这很好。活动还可以促进新陈代谢，使身体更强壮，在面对疾病时有更好的抵抗力。外出也可以晒晒太阳，多晒太阳有利于补充钙质，促进钙质吸收，强健骨骼，预防骨质疏松。

　　4.睡个好觉

　　不用说，睡眠的重要性自然是没有必要的。如果经常睡眠不足，熬夜会降低身体的抵抗力，人很容易生病。由于老年人睡眠时间较少，很多老年人都有晚睡的习惯，这是不正确的。每个人都必须平衡自己的工作和休息习惯。虽然睡觉的时间减少了，但还是要早睡早起。这对您的健康有益，可以提高您的抵抗力。

　　5.远离吸烟和饮酒

　　老年人如果有抽烟喝酒的习惯，几乎一辈子都会有老烟枪老酒桶。改掉坏习惯，就不怕迟到，只怕不开始。烟酒带来的健康问题不是一朝一夕就能解决的。对健康的损害会随着时间的推移逐渐加重，甚至一下子爆发，造成严重后果。二手烟的危害不容小觑。许多不吸烟的女性因为受到二手烟的影响而患上肺癌。

　　6.有个好心情

　　如果你整天很郁闷，呆在家里不想出门，是不可能提高免疫力的。要想提高免疫力，一定要有一个乐观的心情，一定要有一个好心情。这样，您就可以处于最佳状态，身心健康。

　　老年人免疫系统的提高，不仅是口头上的，更是行动上的。提高免疫力对长寿有积极作用。如果你想长寿，你必须注意这一点。永远不会太晚。