季节性睡眠是什么原因造成的？人在自然界，自然界的任何变化都会对人类系统产生影响。中国是四季分明的国家，规律一年四季交替变化，这是自然规律。人在自然界，自然界的环境变化会引起人体的变化。季节的交替也导致了一些人失眠，那么是什么导致了季节性睡眠呢？

　　在现代医学气象学中被称为“气候变化过敏”，诱发一系列人体不适。关于气候条件影响的专家说：因为气温突然上升或下降，人们感觉很难一下子适应外部环境的变化。特别是当季节交替时，天气条件的突然变化很容易引起一些人的大脑激素分泌紊乱，从而导致季节性失眠症状。

　　此外，当季节变化和天气变化时，气压会波动，影响大气中的重力波。重力波的变化作用于人体后，人可能会出现失眠、失眠等功能性症状。天气变化时，两个气团之间的摩擦会产生大量的正离子，人体也会因正离子的作用而患上神经系统功能障碍，从而产生失眠等一系列不适症状。

　　如何避免季节变化引起的失眠？首先，有一个良好的睡眠习惯。理论上保证睡眠时间为8小时，但普通人很难按照这个时间休息，所以保证按时休息，无论什么特殊情况都尽量按照规定的时间睡觉，以提高睡眠质量。二是保证卧室内的通风，温度尽量保持在18度左右，尽量不要受到手机、电脑等电子产品的影响。另外，睡前不要喝刺激性或不易消化的食物，尽量选择均衡易消化的食物；最重要的是每天保持良好的心态，开心，情绪稳定，一定会摆脱季节性失眠。