兰州焦虑症怎么调理?心中太多不好的情绪会导致焦虑症，进而影响人的各方面，无法集中精力工作，生活一塌糊涂。那么，有哪些调节焦虑症的方法呢?

　　第一，自我调节。焦虑症患者应该学会在生活中声称调节自己的情绪。如果发现自己情绪不好，就要及时转移话题，及时消除焦虑。他们应该注意在生活中建立消除焦虑症的信心。

　　第二，坚持体育锻炼。许多数据表明，运动可以分泌多巴胺，多巴胺可以有效改善人的情绪，降低焦虑的频率，尤其是运动可以有效改善人的睡眠，减少焦虑的不良影响。

　　第三，食物调理。生活中，焦虑症患者应及时补充各种维生素，如维生素B、维生素C等。我们应该减少饮食中辛辣和刺激性食物的摄入。

　　第四，培养兴趣。在生活中，要积极培养自己的兴趣，比如养花、瑜伽、插花等。并将我们的注意力转移到我们感兴趣的事情上，从而减少焦虑。

　　动词(verb的缩写)家庭支持。特别关注家里的焦虑症患者。家人或朋友要经常和他们沟通，让患者觉得自己不是一个人在战斗，遇到困难要学会找人倾诉。

　　兰州焦虑症怎么调理?我们需要脱离焦虑，积极调整自己的处境，坚信自己可以很好的治疗焦虑，从而恢复健康的生活。