北京上班族预防近视有哪些注意事项？长期操作电脑容易导致视力疲劳，诱发近视等眼疾，长期工作者应多加注意，及时做好预防工作，避免近视等常见眼疾。那么，上班族预防近视有哪些注意事项呢？让我们和边肖一起看看。

　　上班族预防近视有哪些注意事项？

　　注意工作环境：

　　机房的光线要合适，不能太亮或太暗，以免光线直接照射在屏幕上造成干扰。定期清除室内灰尘和微生物。清洁时，用湿布或暖拖把对空气过滤器进行消毒，合理调节风量，更换新鲜空气。

　　注意正确的姿势：

　　操作时坐姿要正确舒适。电脑屏幕中心应安装在与操作者胸部同一个水平线上，眼睛与屏幕的距离应为40-50厘米，高度可调的椅子应使用头等舱。在手术过程中，要经常眨眼或闭眼休息，调节和提高视力，防止视力下降。

　　注意补充营养：

　　如果电脑操作者在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的，所以电脑操作者应该多吃胡萝卜、卷心菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内的维生素A和蛋白质。

　　注意保持皮肤清洁：

　　北京上班族预防近视有哪些注意事项？经常保持脸部和手部皮肤的清洁，因为电脑屏幕表面有大量的静电，积聚的灰尘会转移到操作者脸部和手部的暴露部位。如果不注意清洁，长时间容易引起难看的皮疹和色素沉着，严重时甚至会引起皮肤病变，影响美观和身心健康。