如何防治信息焦虑症？就目前的医学状况而言，信息焦虑症类似于精神病学中的焦虑症状，因此其诊断和治疗主要是基于传统的治疗焦虑症的方法。除了对身体不适的患者进行药物治疗外，心理咨询更为重要。

　　医学专家认为，短期的焦虑和感冒一样正常，对身心、生活、工作都没有太大的阻碍，而长期的焦虑则可能使人显得憔悴、体重下降，甚至诱发疾病。以下是专家为信息焦虑患者提供的三条自我调节建议。

　　第一，养成看报的习惯。网络虽然可以快速获取大量的信息，但是需要一个对海量信息进行筛选的过程，才能得到真正需要的信息。有些人可能比较懒，看各种信息都记在脑子里，所以一旦失去了信息来源，就觉得不舒服。传统报刊可能会避免这个问题。通过报纸编辑的筛选，阅读可以省去很多烦恼，也可以看到相关报道的深入分析和评论。

　　第二，培养各种爱好。有信息焦虑的人，也可能是过于依赖信息工具而努力工作的人。他们依附于互联网等信息源，是因为他们感受到了某种虚幻的快乐。所以如果培养其他爱好，比如听音乐，玩乐器，可能会转移对信息的过度依赖。

　　第三，分类放弃。把信息分类好，及时放弃不必要的信息，有利于大脑的清理。另外，无论是下班还是度假，在休息的时候，都要注意尽可能的调整和彻底放松身心，告诉自己“休息是为了走得更远”，这样才能注意身心的定期保养。