饭后昏昏欲睡是怎么回事？几乎大多数人饭后都想睡觉，因为饭后大部分血液流向胃肠道，流向心脏和大脑的血液减少，使大脑暂时缺血缺氧，从而导致困倦。此外，饭后嗜睡也可能是生病引起的。

　　饭后昏昏欲睡是怎么回事？

　　1.与体内激素有关

　　通常，饭后两小时内分泌的胆囊收缩素水平会明显升高，而这些激素的分泌量会在两小时后减少。因此，胆囊收缩素的含量越高，越容易让人昏昏欲睡。尤其是吃太多高脂肪食物，会使胆囊素水平升高。再吃饱饭后，血糖浓度升高，抑制食欲素的分泌。食欲素含量降低，容易让人昏昏欲睡，精神不振，尤其是吃淀粉类、易消化的食物时，血糖升高较快，容易昏昏欲睡。还有胰岛素。餐后葡萄糖被人体吸收。分泌大量胰岛素来控制血糖。胰岛素能促进蛋白质合成，增加色氨酸含量，在大脑中产生血清素，进而产生褪黑激素。从而使人感到困倦。此外，胰岛素会促使血液中的钾离子跑进细胞内，使身体处于轻度缺钾状态，引起疲劳和困倦。

　　2.脾虚

　　脾主运化，饱食后可增加脾的工作量。当脾胃失调时，更多的气血会参与食物的消化吸收，使其他器官的供血不足，使人感到困倦。脾虚越严重，越难控制睡意。除了积极配合医生进行治疗外，还要保证充足的睡眠。如果舌上有齿痕，则说明脾胃虚弱湿热。这类人应多吃健脾和胃的食物，如干姜、大枣或白术。

　　3.肝脏病变

　　肝脏是人体的代谢和解毒器官。肝脏受到影响后，会降低解毒和调节水电解质平衡的功能，减少输送到身体其他器官的营养，感到虚弱和昏昏欲睡。此外，肝脏病变还会导致面色暗沉粗糙，面部缺乏光泽，嘴唇暗紫发紫，还有蜘蛛痣和肝掌，有的人会出现肝脾肿大。

　　4.糖尿病

　　嗜睡是糖尿病的典型症状。这类人体内糖代谢紊乱，糖分不能被身体充分利用，随尿液排出体外，导致体力下降，精神不振。此外，一些患有脑血管病和高脂血症的糖尿病患者，容易造成脑动脉供血不足，引起脑缺血缺氧，导致嗜睡、头晕。这类人在进食后1～2小时感到饥饿，吃得更多，但体重减轻；看东西模糊，伤口愈合慢，晚上经常起床，脚容易麻木疼痛。当他们有上述症状时，您应该去医院进行血糖测试，看看您是否患有糖尿病。

　　温馨提示：如果饭后反复犯困，应该去医院检查一下，看看是什么原因。通常，您必须控制饮食。每餐只能吃饱7-8分钟，增加粗粮的摄入量，如粗粮、土豆和豆类，需占主食的1/3。同时，多吃含膳食纤维的绿叶蔬菜和水果，控制脂肪和糖分的摄入。中午午休15分钟，不仅可以缓解困倦，还能减少压力荷尔蒙的分泌，提高工作效率。