秋季如何保养肺部比较好？这个需知道！
发布时间：导医网 2021-08-27 来源：导医网
秋天来了，为了让自己更健康，一定要注意润肺。秋天天气比较干燥，所以肺部特别容易受到秋燥的影响，容易出现一些问题。想要保护肺部，必须从这几个方面入手，然后我们一起来看看。
秋季如何保养肺部比较好？这个需知道！
1.先戒烟
很多人都知道烟草对肺部的危害，但是很多人还是没有办法成功戒烟。这里需要指出的是，戒烟是肺癌的一个危险因素。如果你不想自己得肺癌，如果你不想家人受到二手烟的影响，你必须迅速戒烟，这对你的家人和你自己都有好处。
2.外出时要戴口罩
现在还处于疫情时期，但和第一次疫情一样重要的是雾霾天气的存在。秋天雾霾会变得更严重。出门不戴口罩，会吸入肺部很多脏东西，对肺部健康影响很大。所以现在出门最好戴口罩，一是保护自己不被新冠肺炎污染，二是减少雾霾对肺部的影响。
3.多喝水
秋天肺部最怕干燥。没有办法避免，但是我们可以从日常生活中解决这个问题，保养肺部。最常见也是最有效的方法就是多喝水，这样可以滋润肺部和皮肤。另外可以炖一些冰糖和雪梨水，对嗓子和肺都有好处，味道也很好。
4.注意增减衣服
有时候秋天天气变化很快，天气冷了就变冷了。这时一定要根据气温的变化增减衣服，不要让自己着凉，否则容易得感冒等呼吸道疾病，影响肺部健康。根据温度的变化增减衣服，不要让自己冻着。穿多穿少会因人而异。有些人很耐冻，有些人很怕冷。你可以根据自己的实际情况做出决定。
5.做有氧运动
经常进行有氧运动可以改善心肺功能，让肺部更健康。秋天天气不冷不热，非常适合跑步。跑步、游泳等都是非常适合的有氧运动，可以根据自己的爱好来选择。不要偷懒，不要觉得秋天很困，就坐着不动，久坐带来很大的健康隐患。
6.注意你自己环境中的空气问题
如果你的城市是一个污染问题严重的城市，你可以在自己的办公室或家里安装一个净化器来净化空气。如果城市的空气质量好，但工作环境的空气质量很差，为了健康，我们应该做出最合适的选择。每天都要开窗通风，家里多养些植物，出门呼吸新鲜空气。
秋天是一个非常适合肺部护理的季节。当然，这并不意味着其他季节就不需要肺部护理了。只是意味着这个赛季更容易事半功倍。希望大家都能做到以上所有方法。如果肺部有问题，人会感觉不舒服，身体会变红。
