患上焦虑症怎么克服？专家说，现在很多人都知道焦虑是一种非常常见的精神疾病，但是你知道一些关于治疗焦虑的知识吗？这一点很重要，因为如果我们患有这种疾病，我们可以提前做下预防。

　　患上焦虑症怎么克服？克服焦虑有两种方法。

　　1)心态平和，抗焦虑；

　　激烈的竞争环境，严重的人际关系，上学工作的压力，往往让人处于一种严重的状态。焦虑症的发作不仅与精神和社会因素有关，还与个体遗传因素有关。在气质上，人们普遍认为自己细心、细致，追求完美，非常重视个人健康，单纯地责怪自己的波折。因为他们的大脑长期处于严重状态，所以容易患焦虑症。

　　2)处理急性焦虑从消除顾忌开始：

　　焦虑症是功能性疾病而不是器质性疾病。知道病因，消除顾忌，就能彻底治愈。通常以医疗和心理治疗为主，辅以一定的动作治疗，如音乐治疗，让患者漂浮在特制的浴缸中，缓解全身的压力。也许轻柔的音乐可以释放严肃的心情。说白了，焦虑来自压力，适当的锻炼和积极情绪的发展可以消除压力。

　　另外，有人说食物可以缓解情绪，那么焦虑症适合吃什么呢？什么样的食物对疾病的治疗有帮助？

　　玫瑰烤羊心。原料：鲜玫瑰50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。制作方法：将新鲜玫瑰放入小铝锅中，加入精盐和水，煎煮10分钟，冷却备用。将羊心洗净，切成块，放在烘焙标签上，蘸上玫瑰盐水，用明火反复烘焙。可以边烤边吃。

　　出去用上面介绍的玫瑰烤羊心。焦虑症适合吃什么？枣麦粥由枣仁30克、小麦30-60克、粳米100克、大枣6颗制成。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮沸10分钟，取汁去渣，加入粳米煮粥。每天吃2-3次热食。

　　全麦面包，碳水化合物可以帮助增加血清素；而吃复杂的碳水化合物，比如全麦面包、苏打饼干，虽然效果比较慢，但更符合健康的原则。更可喜的是，最近发现微量矿物质硒可以提振情绪，全谷物也富含硒。