学生经常失眠吃什么好？如何防治学生失眠，是学生、家长、老师都需要知道的事情。众所周知，由于课业繁重，考试压力大，学生很容易被紧张和焦虑所困扰，更不用说失眠了。吃什么是我们经常听到的解决失眠的方法。那么，学生经常失眠应该吃什么呢？

　　针对学生失眠的原因，失眠医生提出了几种有助于缓解失眠的食物，帮助大家解决经常失眠该吃什么的问题。

　　1.蜂蜜有补中健脾的作用。每晚用开水喝50克蜂蜜有利于治疗失眠。

　　2.核桃。经常失眠吃什么？核桃中的脂肪和蛋白质是大脑中最好的营养物质，其突出的健脑效果和丰富的营养价值受到越来越多人的高度赞扬。现代医学研究认为，核桃果实中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。此外，中医认为核桃性温、味甘、无毒，具有健胃补血、润肺醒神的作用。可见，经常吃核桃比吃补药更能治疗失眠。

       3.牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是能调节生理功能的肽，能与中枢神经系统结合，发挥类似鸦片的麻醉和镇痛作用，使人全身感到舒适。睡前喝一杯牛奶可以让人入睡。

　　4.红枣。红枣最突出的特点是维生素含量高。国外一项临床研究表明，连续吃红枣的患者比单纯吃维生素药的患者恢复快3倍以上，可见红枣的功效。常喝红枣浓浆，有生津、养颜、强身、强筋、补中、健胃健脾、养血安神等功效。多吃红枣可以提高免疫力，有助于治疗失眠。人们不再为失眠吃什么的问题所困扰。

　　5.小米。小米富含维生素B1、B12、锌、锰等。具有较高的营养价值，其中蛋白质9.2~14.7%，脂肪3.0~4.6%和维生素。具有滋阴养血、健脑安神的功效。多吃小米对失眠患者有帮助。

　　以上内容基于经常失眠的同学给出的相关建议。医生说，这些食物不仅对失眠的学生有很好的调节作用，对任何其他年龄段的失眠患者也有很好的缓解作用。这里介绍一下失眠吃什么的内容。如果您想了解更多，以便选择最佳的处方进行调整和治疗，可以通过在线咨询向我们的失眠医生寻求更多的失眠解决方案。