秋天，早晚温差很大。俗话说，一场秋雨冷，现在气温越来越冷。体弱的老人和儿童易受寒邪侵袭，降低免疫力，导致各种慢性疾病。因此，在秋天，身体的几个重要部位应该得到保护，以避免寒冷。

　　那么，秋天应该注意身体的哪些部位？

　　1.头

　　头部是百穴交汇处，也是阳气最旺盛的部位，所以头部容易受到风寒邪的侵袭。头部受风寒侵袭时，会引起头痛、牙痛、感冒、鼻炎，还可能引起三叉神经痛。脑动脉硬化和高血压患者易患高血压、肾衰竭、脑卒中和急性心肌梗死。因此，老年人在秋日早晨出门要戴帽子，雨天要保护好头部，避免下雨。每天早上醒来后，用角梳或指梳梳头，从前额到后颈，再从耳朵两侧梳到头顶，可以促进头部经络气血畅通，帮助阳气上升。晚上睡觉前不能洗头。如果你洗头，你应该用吹风机彻底吹干。头发湿了你睡不着。

　　2.嘴巴和鼻子

　　鼻子和嘴巴是身体的第一道防线，也是空气进出的通道。冷空气会随着呼吸侵入肺部，导致口鼻冰凉，如恶心呕吐、吐痰、鼻塞、打喷嚏咳嗽等。因此，秋季外出时应佩戴一次性外科口罩。

　　3.脖子

　　颈部在体内起着承上启下的作用，是神经中枢最重要的部分，也是心脑血管疾病的必经之路。脖子冷往往会加重颈椎病，导致一系列慢性疾病。因此，老年人外出时要尽量穿领导的衣服，戴围巾，这样可以保护心血管系统，降低心血管疾病的风险。

　　4、肚脐

　　肚脐周围没有脂肪保护，屏障功能差，容易被寒邪入侵，导致感冒。所以睡觉的时候一定要遮住肚脐，避免穿太短的衣服。晚上睡觉的时候可以在肚脐处热敷，出门的时候穿贴身的棉背心，避免肚脐受凉。

　　5.腰

　　肾脏分布在腰部两侧，腰部周围有静脉。腰部受凉容易引起局部疼痛，导致全身无力。因此，你需要选择长款衣服或穿特殊的护腰产品。每天早上起床或睡觉前暖手，然后上下搓腰。也可以每次压腰100次左右，可以温补肾阳，促进局部血液循环。

　　6、脚底

　　脚又称第二心脏，是离心脏最远的部位，也是身体的远端，不容易被血液滋养。脚的皮下脂肪层薄弱，隔热性差，只要受到寒冷的侵袭，就会降低抵抗力。尤其是哮喘、支气管炎、关节炎患者的临阵退缩会导致病情复发。所以尽量穿保暖透气的鞋袜。每天晚上睡觉前用40的热水泡脚，有助于摆脱寒冷。泡脚时按摩脚底涌泉穴，可以疏通经络，调理脏腑。技巧

　　秋季要做好以上六个部位的保暖，平时多参加体育锻炼，激活经络，加快血液循环，提高抗病能力，防止疾病入侵。