如何有效预防恐惧症的发生？我们经常听到恐惧症，主要表现在对某些特定环境的恐惧，比如广场、封闭环境、拥挤的公共场所。恐惧发作常伴有抑郁、强迫、社交焦虑、人格解体等症状。如果没有有效的治疗，症状可能会波动，但通常会转化为慢性症状。恐惧症对健康有害，那么如何有效预防恐惧症的发生呢？我们一起来看看。

　　如何有效预防恐惧症的发生？

　　一、自身素质很重要：

　　通常情况下，患者都知道这些想法和想法是不合理的，与自己的性格不相容的，但无论如何努力去对抗或压制，都无法摆脱。病人的痛苦也是天生的。恐惧症患者的原因终于不清楚了。目前临床上最普遍的认识是，与患者患病前自身素质有关。大多数恐惧症患者在生病前做事都是谨慎、勤奋、一丝不苟的。他们刻板、固执、墨守成规、缺乏自信，在意别人对自己的看法，生活严肃而活泼。相对而言，他们心胸狭窄，敏感。

　　二、家属要积极配合：

　　恐惧症患者的治疗很大程度上取决于家属的配合。例如，在李先生的情况下，只要他的妻子能够毫不含糊地表示原谅，他的症状就会很快得到缓解。即使是在心理和精神专科门诊，医生也多以行为疗法作为辅助心理治疗，如要求家属随时提示和控制患者的强迫行为，随时转移患者的注意力和思维取向，使其无法有机会重复思考等等。

　　三、患者本身是清醒的：

　　恐惧症在临床上可分为强迫行为和强迫行为两类。和李先生一样，他属于前者。他不断地自责，不断地思考自己原来的问题，不断地把自己锁在一个事件思考阶段。强行行为更搞笑。病人会反复重复一个或一系列的仪式动作，比如检查门是否锁好，洗手，扣扣子.做一件事往往需要一两个小时。如果在重复的过程中被打断，病人就要从头再来。到时候订婚的时间会成倍增加，甚至三四个小时。

　　综上所述，很多恐惧症都与童年时期的心理发展有关。因此，我们应该从小就注意培养孩子健康的行为模式。一方面要教育他们正视困难，及时解决，不回避，不拖延；另一方面，理解孩子的恐惧，也不应该冷嘲热讽，因为恐惧也是人类的一种正常情绪。太鲁莽，太大胆，什么都不怕，不一定是健全人格的特征。因此，在理解和同情的基础上，支持和鼓励孩子接受各种考验，克服不必要的恐惧，培养坚韧、坚韧、沉着、豁达、冷静、勇于面对现实的性格，对预防恐惧症是相当有益的。