孩子经常脾胃虚弱积食怎么办？虽然物质水平提高了很多，但很多孩子经常出现消化不良、积食的情况，这与脾胃虚弱有关。所以家长要通过改善饮食来改善孩子的脾胃，让孩子能够正常生长发育，不比其他孩子差。

　　孩子经常脾胃虚弱积食怎么办？

　　1.吃有药效的食物。

　　山药、薏米、芡实、莲子都是具有健脾和胃功能的药膳。给孩子把这些食材煮成汤或粥，可以提高孩子胃肠道的消化吸收功能，让脾胃更健康。尤其是在秋天，多喝这种类型的汤和粥也能起到暖脾胃的作用。

　　2.适当吃一些谷物和大豆。

　　谷物和大豆含有丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维，可以健脾和胃，去除水分。常见的全谷物和大豆有小米、大米、花生、杏仁、红豆和糯米。把这些食材给孩子煮粥，不仅能提高胃肠道的消化吸收功能，还能让孩子的脾胃更健康。

　　3.多吃具有健脾和胃功能的蔬菜。

　　很多蔬菜都有健脾和胃的作用，比如菠菜、白萝卜、扁豆、白菜等。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以使胃肠蠕动更快，从而改善脾胃功能，同时防止便秘和上火。蔬菜中的维生素也能增强孩子的抵抗力。

　　4.不要吃冰冷的食物。

　　脾胃虚弱的儿童不建议吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、甘蔗、西瓜等。这些食物会引起他们脾胃虚寒，严重时甚至会加重他们体内的湿气，使他们的脾胃更加虚弱。

　　5.不吃零食。

　　脾胃虚弱的儿童也应少吃零食，如饼干或膨化食品。这些食物大多是油炸食品，会增加胃肠道负担。久而久之，会让孩子的消化不良更加严重，对他们的生长发育会产生一定的影响。

　　导医网温馨提示：经常积食或消化不良的孩子不仅要特别注意饮食，还要养成良好的生活习惯。首先要避免熬夜，其次要养成热爱运动的好习惯，这样不仅能让胃肠道得到充足的修复时间，还能促进食物的消化。此外，还要保证充足的睡眠时间，每天至少8-9小时。