女人更年期需要的护理有哪些？女人一旦到了更年期的年龄段，就会出现这样那样的更年期症状。那么在女人更年期年龄段(一般在45-55岁之间)出现了更年期综合症的病症，就需要贴心的护理和照料。严重的还需要到正规医院进行就诊治疗。那么对于正处于更年期的女性朋友，她们需要亲朋好友的关怀和自己的一些日常护理，我们今天就分享一下更年期综合症的处理和护理方法：

　　(1)对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

　　(2)加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

　　(3)坚持服用维生素补充营养。

　　(4)适当服用一些药物，以控制心慌、烦躁等症状。

　　(5)中药治疗有较好的效果。

　　(6)坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等。

　　(7)用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。

　　(8)读书疗法：有人提倡让更年期综合症者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。

　　通过上述护理方法，我们很容易就会平稳地度过更年期，至于女更年期年龄的范围，其实各有不同，有的女性朋友在30多岁时就伴有更年期综合症的一些症状，所以，要因人而异。我们只要调整好自己的心态，在更年期到来时不过分恐慌，适当的加以护理，相信更年期不会给我们带来太大的困扰。