在日常生活中，前列腺是男性生殖器官中最大的附属性腺。前列腺分泌的前列腺液是精液的重要组成部分。前列腺和身体的其他器官一样，也会生病。一旦患上前列腺炎，采取积极有效的治疗措施，做好自我保健，那么前列腺炎的自我保健方法有哪些呢？让专家为您详细介绍。

      前列腺炎的自我保健方法有哪些？

　　1、前列腺炎的自理生活

　　很多人认为，如果得了前列腺炎，就不会发生性行为。相反，规律的性生活可以缓解前列腺疾病，规律的性生活可以避免前列腺长时间充血而诱发炎症和感染。工作日，前列腺炎患者要学会放松，保持愉快的心情，注意保暖，不要久坐。另外，洗澡时宜用温水清洗生殖器官，以免细菌侵入。

　　2、前列腺炎的自理饮食

　　前列腺炎患者应清淡饮食，少吃或不吃辛辣食物，多喝水。因为及时饮水和排尿，可以避免高浓度尿液对前列腺的刺激。多喝水可以稀释尿液的浓度，及时排出尿液中的细菌。常食苹果、葡萄、泥猴桃、苦瓜等，可治疗前列腺炎和尿痛。

　　3、前列腺炎的自理运动

　　人体运动时，全身血液循环加快，前列腺等局部充血减少，有助于缓解前列腺炎。剧烈运动还会引起前列腺充血水肿，加重不适症状。因此，宜选择散步、慢跑、体操、广场舞等温和运动。骑自行车、摩托车、骑马和赛车会压迫前列腺并导致疾病恶化。

　　4、前列腺炎自理按摩

　　仰卧，双手交叉按压丹田（下丹田在脐带下方3寸处），左右旋转，分别按压揉捏30次。力不能太大，速度不能太快；肚脐下方、小腹、耻骨联合上方，从左到右。轻轻按压，每1到2秒一次，连续约20次。过度疲劳不应过度劳累。可缓解因前列腺肥大引起的尿潴留。仰卧，屈膝取穴。双手搓揉手掌后，用食指轻轻按摩惠阴穴20次，早晚各一次。

　　前列腺炎的自我治疗包括四个方面：生活、饮食、运动和护理。然而，这些方法并不能取代传统的治疗方法。它们只适用于辅助药物治疗，以加快前列腺炎的康复过程，有助于预防前列腺炎的复发。