秋天吃什么食物养胃？胃是人体重要的消化器官。主要在中枢神经系统和肠神经系统。它可以通过蠕动搅拌食物，使其与胃液充分混合。但是在生活中，很多人都会有这样或那样的胃病，这往往与生活中不良的饮食习惯有关。

　　那么秋天吃什么食物养胃呢？

　　当秋天变凉时，许多人会食欲不振，消化功能下降。如果你不注意调整饮食，你可能会胀气、胃痛或便秘。正常情况下，大家秋天的饮食应该清淡、低脂、易消化。适合秋天吃的食物包括米饭、蘑菇、胡萝卜、大蒜等。

　　1.粳稻

　　粳稻，又称水稻，在中国已有2000多年的栽培历史。《名医》记载粳米的功能是补气除烦止精。现代营养学研究发现，粳米富含碳水化合物，还含有钙、磷、铁、B族维生素等营养物质，适合普通人食用。2.蘑菇

　　香菇分布于我国西南地区及福建、浙江、安徽、台湾省、广西、广东等地。它们具有强身健体、健脾开胃、化痰理气解毒的作用。适用于消化不良、疲劳无力的人群。

　　3.胡萝卜

　　胡萝卜是一种非常常见的蔬菜。它甜、辣、无毒。去根洗净即可煮熟食用。具有健脾化瘀的功效。可用于治疗消化不良、咳嗽等症状。

　　4.大蒜

　　去皮的大蒜味道辛辣而温暖。能行气散结，温补脾胃，具有促进消化的作用，有助于缓解食滞腹泻。

　　哪些行为容易伤胃？

　　生活中，有些人不注重肠胃的保养，反而做一些伤胃的行为，比如暴饮暴食冷饮，不吃早餐，喝多了，吃的味道重。夏天，许多人经常喝冷饮来帮助降低体温。长此以往，会对胃黏膜造成不良刺激，还可能引发肠胃疾病，如胃痛、胃寒、腹泻等。也有一些人为了省事或者健身不吃早餐，却不知道这样会损害肠胃的健康。因为不吃早餐会持续分泌胃酸，长期发展容易损伤胃黏膜，引发胃病。

　　此外，过量饮酒也是一种常见的伤胃行为。所有类型的酒精饮料都含有乙醇，乙醇非常刺激，会对胃造成伤害。其中，空腹饮酒对胃造成严重损害。也有一些口味重的人，特别喜欢吃辣、烧烤、咸的食物。久而久之，可能会引起灼热感，刺激胃黏膜，最终导致胃病。边肖在此提醒大家多喝水，有助于改善肠胃环境。生活中要充分注意胃的健康，养成良好的饮食习惯，坚决避免各种伤害胃的行为。