在北京如何正确护眼？眼睛是心灵的窗户，让我们看看如何才能正确保护眼睛。

　　1.注意用眼睛休息

　　在使用电脑或阅读书籍、报纸时，最好每30分钟休息一次，站起来四处走走，或者看看窗外，这样可以拉长和转移对近距离的注意力。与电脑屏幕的距离不应小于30厘米，并应使用防辐射护目镜，以避免辐射光线对眼睛的伤害。如果你的眼睛又干又痒，闭上几分钟再睁开。千万不要用手揉眼睛。如果没有好转，一定要就医，因为可能是其他感染引起的。

　　2.多喝水

　　特别是在有空调的办公室或房间，要特别注意补水，可以改善眼粘膜的干燥状态。

　　3.眼药水，生理盐水，人工泪液

　　戴隐形眼镜的人往往依靠这种眼药水来保护眼睛；为了防止眼睛干燥，有些人还在药店买了一些眼药水。不过要注意药的来源，最好有医生开，比较安全。因为大部分眼药水或者人工泪液，为了方便保存，都会加防腐剂或者杀菌剂，大部分人用起来应该不会有太大问题，但是过敏就不好说了。

　　4.冷热敷

　　当眼睛疲劳时，可以交替使用冰敷和热敷来缓解眼睛，但不能在眼球上放冰块或压力。热敷也是一样，可以配合眼睛上下左右的转动，促进眼睛周围的血液循环。对改善疲劳引起的黑眼圈也有很好的效果。

　　5.通常可以多吃含胡萝卜素的食物

　　胡萝卜、木瓜、南瓜、青菜等。有的人在办公室泡一些枸杞茶或者决明子茶，对眼睛很有帮助。

　　在北京如何正确护眼？如果眼睛充血是疲劳引起的，不用太担心，多休息就好。如果眼部充血是眼部疾病引起的，必须及时就医，避免加重。