卵巢健康对女性有多重要你知道吗？卵巢的功能不仅限于生殖器官，还与骨骼、心血管系统和皮肤密切相关。卵巢掌管着女性的生命，对女性来说非常重要，但却常常被人们忽视，导致各种卵巢疾病，最怕的就是卵巢早衰或卵巢癌。

　　卵巢健康对女性有多重要你知道吗？

　　1.储存卵子。

　　从胚胎期开始，女孩体内的卵子数量就已经确定，一生大约可以排出500个卵子。从初潮开始，每个月都有一些卵子同时发育，最后只有一两个卵子成熟排出体外。通常，女性的生育年龄是30岁左右。

　　2.分泌性激素。

　　卵巢能分泌性激素，掌管子宫、宫颈、输卵管以及外阴、阴道的健康。它是子宫内膜脱落的结果，子宫内膜脱落受卵巢分泌性激素的调节。此外，在怀孕12周之前，卵巢分泌的性激素也维持着胎儿的生长发育。

　　3.调节内分泌。

　　女性的颜值和健康是由体内激素水平决定的。只要激素水平平衡，身体就会越健康。换句话说，卵巢负责女性的健康。只要卵巢功能良好，皮肤光滑细腻有光泽，还能保持生殖器官的健康，帮助调节和分泌激素，提高性生活质量。

　　4.保护骨骼和心血管系统。

　　只要卵巢正常，就能分泌足够的雌激素，体内激素平衡，从而保护骨骼健康和心脑血管疾病。但绝经后卵巢功能下降，体内雌激素分泌减少，骨质流失加快，易诱发骨质疏松。

　　如何保护卵巢？

      1.规律的性生活。

　　保持规律的性生活可以保护内环境，有利于卵巢健康，但量一定要控制。性生活频繁会伤害肾精肾阳，容易引起肾气下降，导致卵巢功能下降而引起阴道干燥和闭经。

　　2.积极预防卵巢早衰。

　　过度节食减肥、压力大、月经不调的女性容易出现卵巢早衰。因此，我们应该调整自己的情绪，远离刺激性食物。如果我们长期处于抑郁或焦虑状态，会影响卵巢和乳腺的健康，甚至导致乳腺癌或卵巢早衰。此外，保持适度运动，减少熬夜。

　　3.营养均衡摄入。

　　过度挑食或节食会造成营养不良，削弱免疫力，所以要为身体均衡营养。多吃有利于性激素合成的食物，如动物内脏、新鲜果蔬、鸡蛋、瘦肉等，其中含有优质蛋白质和维生素，也能保护卵巢。

　　4.不要过度补充激素类药物。

　　过量补充激素会过度刺激卵巢，容易引起严重的副作用，因此药物不宜滥用。此外，劣质化妆品和染发剂含有重金属和有害化合物，可通过皮肤和粘膜吸收，损害卵巢功能。

　　导医网温馨提示：高脂高糖饮食、过于肥胖、减肥过度、熬夜、压力过大都会对卵巢造成伤害，所以要纠正以上不良习惯。另外，掌握正确的避孕方法，不要滥用紧急避孕药，也不要多次流产，以免影响正常的卵巢功能。通过月经，我们可以对卵巢功能有一个大致的了解。如果月经量异常减少或突然绝经，应及时咨询医生。另外，女性要定期去医院做b超检查，看看卵巢是否健康。