睡太久会带来什么危害？目前通过医学研究发现，一个人成年后的最佳睡眠时间为8-9小时，睡眠时间会随着年龄的增长而逐渐缩短，尤其是进入30岁以后。大部分睡眠时间在7小时左右。因为每个人的身体状况不同，所以睡眠时间也不同。如果婴儿每天需要睡20个小时，儿童需要睡10个小时，如果是正常成年人，睡眠时间约为7-9个小时。

　　睡太久会带来什么危害？

　　1、导致肠胃健康受损。

　　睡得太久，吃得不好，不能按时给身体输送食物和水，会扰乱胃的运行，容易引起肠胃问题，导致肠胃疾病，如胃炎和消化不良。

　　2、影响心脏功能。

　　睡觉时，心脏会休息。当睡眠时间过长时，心脏会缺乏有效的收缩，导致心脏功能的异常运行。尤其是睡眠超过9小时，患有心脑血管疾病，风险会相应增加。

　　3、导致失忆。

　　相关测试发现，睡眠时间超过9小时的人，每多睡一小时，记忆力下降和出错率就会增加9%。

　　导医网温馨提示：良好的睡眠与很多方面有关。如果你不想你的睡眠受到影响，你应该选择一个合适的睡眠环境。良好的睡眠环境可以放松身心。注意房间的通风，控制室内的温度和湿度，注意室内光线不要太强。太吵、过热、太亮的环境都会影响睡眠质量。而且睡前不要吃食物，以免食物消化不良对睡眠造成影响。如果经常难以入睡，多吃一些有助于睡眠、安神的食物，如牛奶、酸枣仁、燕麦、核桃等食物。