中医认为，夏日是湿气最重的季节，此时更要留意养生。如果你的身体经常感到疲劳、发沉，浑身无力，甚至浮肿、贪睡等这些不适时，那很有可能是你的体内已经有了湿气。那么应当怎么祛湿气呢?别急，今天小编为大家推荐一些适合夏日祛湿气的好办法，大家赶快学起来!

　　体内有湿气的症状：

　　1、头发爱出油

　　2、面部油亮

　　3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

　　4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

　　5、小肚子大

　　6、耳内湿(耳禅湿)

　　7、阴部潮湿

　　8、小腿肿胀

　　如果以这八条您全中的话，那体内的湿气已经加重，需要您尽快祛湿。

　　1、运用葱、姜、蒜去湿气

　　葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有用的药用价值。葱、姜、蒜的运用办法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还能够令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是能够运用这些办法的，同样适用于淋雨后防止感冒。

　　2、薏米煮粥，淮山煲汤

　　祛除体内的湿气，能够试试薏米。其性味甘淡微寒，能够利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，能够健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的成效，到达祛除湿气、排毒养颜的效果。除此以外，能够选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝，具有利尿、除湿的成效，对水肿的人尤其有用。但是，要留意这两种办法都有利尿的效果，不适宜尿多的人食用。

　　3、拔罐疗法祛湿

　　拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的办法，它能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。

　　除了上述食疗方外，其它防湿除湿措施也很重要。简单的如通过空调的除湿功能，及时清除室内的湿气。另外，能够佩戴栀子花、茉莉花，利用芳香化浊除湿。养成良好的作息习惯，坚持合理而充足的睡眠，不熬夜不赖床等。如果发现上述湿邪入侵的症状比较严重，影响正常的作业生活，应当及时到中医科，找有经验的中医诊治。