月经期间如何保持健康才能避免月经不调？养生之路现在基本上人人皆知，而且人人都很重视。月经期间我们能继续我们的养生之道吗？现在来那些养生爱好者一起学习，看看月经期间能不能度过那个养生，避免生理上的不和谐？

       你可以享受的第一件事是制作水分面膜

　　月经期间，体内激素水平迅速上升，这时你的皮肤细腻光滑，毛孔也可能减少或消失。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，季节)如果能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足够的水分，真皮层水分子的停留时间就会比平时大。月经结束后，你看起来还是一样秀丽！

　　另外，研究结果显示，在生理期间，女性皮肤对果酸的吸收能力很强，如果这时可以多吃水果，或者用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不必担心夏天会晒黑。

　　大家可以享受的第二件事是尽情吃甜食

　　冰淇淋，多纳圈，水果糖.经期，这些“减肥天敌”可以作为绿灯释放！月经第一天人体糖分代谢速度比平时高16%，第二至第三天糖分代谢速度在原来的基础上可能会高10%！更重要的是，平时晚饭后新陈代谢速度可能会慢，但生理期间晚上的发烟速度完全不比白天慢！

　　如果你想看晚间电影吃爆米花，最好的愿望是经期！当然，从生理第四天开始，人体糖分代谢速度逐渐恢复正常，到时候一定要管好自己的嘴！

　　大家可以享受的第三件事是喝汽水

　　在气泡作用下喝碳酸饮料，内在的快乐指数会提高18%！碳酸饮料的缺点是，糖分多会使身体变胖，其中特殊成分会从骨头中取走钙。但是好消息是，在生理期间，骨头会发生自卫反应，防止身体外的血液“偷走”骨头里的铁。

　　这种自我防御反应也能保护钙的流失。这时适当喝碳酸饮料，就不用担心缺钙了！经期的糖分代谢过程，喝碳酸饮料也不会变胖。请注意，绝对不要贪吃加冰的饮料。过冷的温度使身体变冷，产生痛经，常温碳酸饮料是最好的选择。(威廉莎士比亚、碳酸饮料、碳酸饮料、碳酸饮料、碳酸饮料、碳酸饮料、碳酸饮料、碳酸饮料、碳酸饮料)。

　　月经期间激素分泌、新陈代谢速度明显加快。这时，如果做好美白、减肥等活动，就会比平时容易得多。另外，在这个特殊时期，可以喝碳酸饮料，而不会出现缺钙或发胖的问题。