气是很多人都不懂的中医术语。其实在大多数情况下，都和不好的感情有关。所以，一旦出现气郁，就需要积极调理，因为这是人体的一种亚健康状态。如果不及时调理，很容易危及个人健康。但是如果我们想保持健康，我们应该注意什么？

　　什么是气郁？

　　中医认为，人体的一切生理活动都叫气机。就人的一生而言，气与先天禀赋有着根本的联系，同时又离不开后天因素，往往受脏腑的影响。一般来说，气郁体质的人容易出现体质变化，可能是肥胖或消瘦。主要症状是情绪抑郁。一般很少有机会笑。容易生气，性格比较暴躁。即使没有外在因素，你也可能经常叹气叹气叹气，这是一种象征性的动作。女性可能因气滞而出现生理异常。

　　如何有效调节气滞？

　　精神善后护理

　　气血凝滞的根本原因是精神抑郁。这类人普遍性格内向，与外界的交流不足，所以精神会处于压抑状态。体质抑郁的人需要注意精神调养和心理卫生，可以通过以下方法进行调节。比如要多参加社交活动，多看一些正能量的喜剧或者电影，尽量不要看苦情剧。多听音乐，多读一些积极有趣的书，可以培养开朗的性格。

　　环境调整

　　患者还需要尽可能保证生活环境安静，不吵闹。此外，还要减少强烈阳光的刺激，保证适当的室内温度。此外，还要注意劳逸结合，保证随时有充足的睡眠时间。其实调理的方法并不难，只要能放松心情，积极解决问题，但一定要知道自己有足够的睡眠，而且每天的睡眠时间至少应该在8小时到10小时左右。

　　饮食的调整。

　　抑郁的气质有潜在的停滞不适倾向，日常生活中可以选择一些具有调理脾胃功能的食物，如香菇、萝卜、菊花、玫瑰、荞麦、高粱、刀豆、大麦等。为了有效保证个人健康，尽量少吃涩、酸的食物，如青梅、草莓、柠檬、大枣、杨桃、石榴、泡菜、南瓜、乌梅等。除了这些食物，尽量不要吃冷的食物，包括冷冻饮料、冰淇淋和冰淇淋。

　　中医认为，在现在的医学中，气郁的概率是比较高的，这里的人出现可能与情绪不佳有关，所以一旦出现就要积极调理。这种亚健康状态可以通过调整精神、环境、饮食来改善。