抑郁症的症状有哪些？眼泪往往是你无法控制的，你的情绪也会略有波动。无论你处于什么状态，眼泪都会流下来。人们总说眼泪一文不值，常常怀疑哭点是不是那么低，那么频繁。是否有精神疾病或抑郁症？其实抑郁症患者并没有人们想象的那么脆弱，容易哭泣也不是抑郁症的主要症状。

　　抑郁症的症状有哪些？

　　1、情绪发生了明显变化。

　　一直都是活泼好动，对什么都感兴趣，但突然对什么都异常悲观。负面情绪或对人和事漠不关心是明显的情绪变化和抑郁症的早期症状。

　　2、自我逃避，不愿出门。

　　不愿与人接触，生活变得邋遢邋遢，平时对什么都不感兴趣。我可以拖延，总是不想做。

　　3、失眠和睡眠障碍。

　　如睡眠障碍，入睡困难，易醒多梦，睡眠不好会影响第二天的精神，使人无法集中注意力。

　　4、习惯性的自我否定。

　　我经常自责和后悔，当一切都不顺心的时候，我自责，认为是自己的错。因此，他们会贬低自己的能力，认为自己无能为力。

　　抑郁症患者应该如何调整心理？

　　1、积极行动。

　　安排自己喜欢做的事情，让自己全身感到兴奋，激发自己的情绪。如果没有太多的精力去胡思乱想，就会削弱对负面情绪的关注，避免越陷越深。

　　2、咨询心理医生。

　　咨询心理医生，开导并尝试执行医生建议的方案，逐步调整情绪。

　　3、远离负面情绪的人。

　　经常接触有负面情绪的人，会让他们更加焦虑，导致情绪更加不稳定，加重抑郁。因此，要调整自己的心理，就要远离有负面情绪的人。

　　4、多和身边的亲人交流。

　　感到无聊和压力大的时候，可以和身边的亲朋好友聊聊，向他们吐露内心的烦恼，接受别人的建议，得到别人的宽慰。建议目前自杀率比普通人高20倍，这种疾病复发率高。大多数患者在病情得到控制后两年内会复发，由于反复自我否定，治疗难度更大。因此，当抑郁症稳定后，应根据疗程巩固维持治疗，在一定程度上降低复发率。除了药物治疗，我们应该建立自己的信心。只有通过不懈的努力，我们才能摆脱疾病，恢复正常生活。