长期睡眠不足会有什么影响？睡眠不足容易发火。睡眠是人体重要的生理活动。良好的睡眠可以修复身体的各个器官，也可以让人在第二天感到神清气爽，工作状态良好。如果经常熬夜，睡眠时间短，睡眠不足会导致各种问题，最常见的就是容易发脾气。

　　长期睡眠不足会有什么影响？睡眠不足容易发火。

　　睡眠时，身体逐渐清除代谢废物，使免疫系统的内分泌系统更有效地工作，大脑中的神经活动也正常运行。睡眠时间不足会降低人的注意力集中，还会影响大脑神经，造成第二天的负面情绪。

　　此外，睡眠不足会让人第二天因为精神不佳而感到头痛头晕。这些不舒服的感觉会让人情绪不稳定，容易焦虑，容易发脾气。

　　长期睡眠不足会有什么影响？

　　1.神经功能障碍。

　　长期失眠可导致大脑皮层功能障碍或自主神经功能障碍，易导致动脉收缩和舒张压升高，可导致高血压。

　　2.健忘。

　　失眠最常见的危害就是健忘，因为大脑功能受到影响，人走神，容易忘记。

　　3.影响工作。

　　因为大脑无法修复，导致注意力不集中的问题，影响第二天的工作，甚至长时间无法正常工作。

　　4.内分泌失调。

　　失眠会让人感到抑郁，压力倍增，内分泌紊乱导致激素异常，出现痤疮、斑点、痤疮，甚至脱发、牙周炎、牙龈炎等疾病。特别是女性会出现内分泌失调，血液循环不畅，导致皮肤水分减少，干燥起皱。

　　5.引起心脑血管疾病。

　　失眠会导致心脏和血管负荷增加，血液循环受阻，诱发各种心脑血管疾病，尤其是夜间。

　　6.糖代谢异常。

　　长期失眠更容易引发糖尿病。长期失眠会激活身体的应激系统，影响碳水化合物代谢，两者都是糖尿病的主要诱因。而且，长期失眠容易导致脂质代谢紊乱和肥胖，这也是糖尿病的病因之一。

　　导医网温馨提示：如果出现长期睡眠不足、失眠多梦等现象，要及时找出原因。另外，平时坚持锻炼，提高新陈代谢，消耗体力。睡前不要吃夜宵，以免肠胃负担加重，不能正常入睡。你也应该放松你的身心，徐遐生你的情绪，不要给自己太大的压力，以免你的情绪受到影响，导致睡眠质量变差。