经期腰痛什么原因？经期腰痛如何改善？女性由于生理结构特殊，每个月都会有月经，有的人可能会出现明显的痛经，甚至会出现经期腰痛。有些女性认为这是正常现象，但为什么会出现这种异常疼痛，这与什么原因有关呢？有如何改善腰痛呢？

　　经期腰痛什么原因？为什么会出现经期腰痛？

　　一、着凉

　　月经期间，腰部可有明显疼痛，可能是受凉所致。一旦受凉，就会影响腹部的血液循环，容易导致经量增多，容易出现明显的腰痛。

　　二、妇科疾病引起

　　如果你已经患有子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，这些疾病的存在很容易让女性在进入月经期时出现相应的腰痛。因此，当出现这种现象时，要有效治疗原发病，积极治疗。

　　三、心情不好

　　如果在月经期间情绪低落或情绪低落，很容易引起月经期间腰痛。改善经期腰痛，需要注意调整个人心态，避免过度紧张，避免长期抑郁。

　　经期腰痛如何改善？

　　1、避免身体受凉

　　如果不采取良好的保暖措施，可能会导致冷空气的侵入。一旦受寒刺激，还会危害腹部健康，导致女性经期腰痛。

　　2、避免剧烈运动

　　很多人认为，经期腰痛的原因可能是没有经常运动引起的疼痛。运动可以缓解不适。出现这种现象时建议您不要剧烈运动，因为剧烈运动会加重腰痛的现象。如果想缓解疼痛，只能选择瑜伽或步行等软性运动。

　　3、放轻松

　　许多女性发现她们的个人疼痛敏感性相对较高。月经期间，由于过度紧张，全身肌肉可能会变得紧绷。如果你想缓解疼痛，尽量选择让自己放松，不要全神贯注。在疼痛方面，这样可以有效改善腰痛。有些女性可能会选择服用止痛药。虽然它们可以暂时缓解疼痛，但它们对个人健康没有帮助，并且可能有害。

　　4、采取热敷

　　如果您在月经期间感到腰痛，您可以选择热敷。热敷能有效促进血液循环，缓解腰痛。一般可以选择热水袋热敷。

　　月经期间腰痛的原因有很多。为达到缓解效果，建议每天注意休息，不要过度劳累，并选择清淡饮食，避免情绪波动。如果能注意这一点，一般可以有效减轻腰痛，但如果经期经常腰痛，则应去医院检查，明确病因，治疗。