什么是神经衰弱？神经衰弱的出现也会引起人们的情绪波动。还可能伴有头痛、记忆力减退等症状，在工作和生活压力较大时更容易诱发。为此，您需要先调整自己。

　　1、神经衰弱的人保持积极乐观的心态，生活中的一些不尽如人意的事情往往难以摆脱，可能会反复思考，容易导致抑郁，也会影响睡眠质量。如果人们长时间加班，也可能导致神经衰弱。出现，所以我们在正常情况下必须对它给予足够的重视。

　　2、睡前注意饮食。睡前不能吃太多，但不能饿。我们可以在睡前喝一杯热牛奶。它有很好的舒缓作用，可以放松大脑。人很快就入睡了，但是晚上10点以后，大家就不能吃东西了，因为这样会增加肠胃和肝脏的负担，也会让人难以入睡。

　　3、正确使用保健品。其实，生活中有很多好的保健品。一些保健品也有镇静安神的作用。它们可以帮助人们快速入睡，提高人体免疫力，减少失眠。

　　神经衰弱怎么办？一定要遵医嘱，不要随意购买，在治疗过程中更不要盲目依赖保健品。如果我们真的入睡困难，无法平静下来，那么我们可能还需要使用其他药物进行调理。如果发生这种情况，您必须积极自我调节。首先，我们要保持积极乐观的心态，还要注意睡前喝一杯牛奶，不要吃太多。当然，咨询医生后，我们也可以适当服用一些保健品。