抑郁症已经成为危害人类心理健康的最大杀手，它正在用一把独特的“好刀”夺走人类的生命。早期预防抑郁症是保护自己的重要手段。怎么才能发现自己或者身边的人有抑郁倾向？一般抑郁倾向有9个特点：

　　1.一天中大部分时间都是郁闷的，几乎每天都是，这有两个方面可以证明，一个是主观表达(比如感觉空虚、无助、难过等)，另一种是被别人观察(哭闹等)，青少年的特点是莫名其妙的不耐烦。

　　2.在一天的大部分时间里，我对所有的事情或者几乎所有的事情，几乎每天都明显感到很少或者没有兴趣(通过我的主观表达和别人的感受证明)。

　　3.不节食体重明显下降，或者体重增加(比如一个月体重变化5%以上)，或者食欲增加，或者食欲下降，几乎每天都有。

　　4.失眠或嗜睡，几乎每天都有。

　　5.激动，或者反应迟钝，几乎每天都有(通过自己的主观表达和别人的感受证明)。

　　6.疲惫或者无精打采，几乎每天都是。

　　7.感觉自己或者自己的环境没用，或者感觉太多不合适的愧疚感，几乎每天都有，不仅仅是自责或者因为生病而愧疚。

　　8.思考或集中注意力的能力几乎每天都在下降，或者犹豫不决(这可以从一个人自己的主观表达和其他人的感受中得到证明)。

　　9.反复的死亡念头(不仅仅是怕死)，反复的没有明确计划的自杀念头，或者企图自杀，或者有明确的自杀计划。

　　也有一些轻微的抑郁倾向，但上面列出的精神症状是最常见的抑郁倾向，几乎所有真正有抑郁倾向的朋友都有以上九个特征中的一些。