日常生活中如何有效预防抑郁症？抑郁症是一种发病率很高的疾病，尤其是目前工作和生活压力极高，更容易导致抑郁症。预防抑郁症，要培养良好的兴趣爱好，培养良好的饮食习惯，注意日常生活的调整。预防抑郁症，要多动脑多学，尽可能延缓精神衰老。

　　日常生活中如何有效预防抑郁症？

　　1.培养广泛的兴趣：这是抑郁症的预防措施之一。老年抑郁症患者要多动脑，多学习。学习可以延缓精神衰老和大脑衰老，所以人虽然退休了，但学习不能停止。每天使用更多的大脑，保持大脑功能的灵活性，可以提神醒脑。如果抑郁症患者能够学习到关于老年人的保健知识，也可以引导自己更好地生活，预防抑郁症的发生。

　　2.培养良好的饮食习惯：人老了，一些不良的饮食习惯要及时纠正。抑郁症的预防要特别注意营养。可以吃易消化的蔬菜、水果和鱼，不宜吃脂肪过多的食物。因为食欲不振，进食减少，影响钾离子的摄入。当血钾过低时，会产生情绪抑郁。所以老年人胃口不好，必须治疗。如果你患有高血压，服用利血平、降压灵等药物时间过长也会诱发抑郁症，所以要引起重视，及时更换药物，防患于未然。

　　3.关注日常生活：家庭要帮助老人合理安排生活和工作。老年人虽然已经退休，但预防抑郁症要注意生活规律，适当参加一些力所能及的社会工作，充分发挥自己的能力，继续保持为社会做一番事业的宏伟理想。

　　通过以上介绍，我们知道了抑郁症的预防方法。预防抑郁症，要多动脑，多学习，这样可以有效预防抑郁症的发生。同时要培养良好的饮食习惯，防止抑郁症的发生。按照规律，对于抑郁症要注意日常生活的调整，尽量培养自己的爱好，注意生活规律，积极参与社会工作，发挥自己的能力预防抑郁症。