秋季如何进补养生比较好？我们常说秋冬是最好的滋补季节。经过一个夏天的折磨，我们变得虚弱了。秋天，我们可以做适当的补品。不过中医养生专家提醒大家，秋季进补要适量，否则会对身体健康产生不良影响。先介绍一下秋季进补的原理！

　　秋季如何进补养生比较好？秋季后忌无病进补：

　　秋季进补要忌无病进补，忌真假。中医治疗的原则是补虚，只有对症用药才能对身体有益。非虚者不宜用补药，否则会适得其反。如果需要补药，也要注意补药的适量，避免吃药。

　　秋天要多吃滋阴清热、润燥止渴、提神安神的食物。我们可以选择芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等具有保湿功效的食物。秋天，空气中湿度低，皮肤容易干燥。所以整个秋季要注意补充身体的水分，增加维生素的摄入。

　　脾胃虚弱、消化不良的人可以多吃莲子、山药、扁豆等。人在秋季容易出现“秋燥”，所以可以适当选择银耳、百合等滋阴润肺、养胃生津的食物。另外，可以多吃苹果、葡萄等微酸食物，少吃辛辣刺激的食物，增加肝脏功能，抵御肺气过盛的侵袭。

　　秋天如何进补才健康？

　　1、补益最好先解毒。

　　众所周知，各种毒素和废物留在体内会引起代谢功能紊乱，阻碍气血正常运行，破坏内脏器官的功能和协调。在这种情况下，进补，身体不仅不能吸收进补的营养物质，反而会引起多种疾病，这对健康有害。所以在秋冬进补之前，一定要排毒，适当通过，适当化妆，才能获得真正的健康。

　　2、进补后需要排毒。

　　专家认为，如果你进补太多，你不仅无法保持健康，还会导致疾病。因为，在秋冬季节，传统的食补往往用辛热之品温阳驱寒，补药以温补为主，人们往往习惯于纯进补，累进补，食精不厌。因此，秋冬不当进补容易导致体内阳气过剩，营养物质堆积；很容易酿造和产生毒素，而留在体内会引起许多疾病。

　　比如暴饮暴食辛辣刺激的产品会使大便干燥难以解决，并引起痤疮(青春痘)等疾病；吃太多的脂肪容易损伤脾胃，而脾胃不振、水湿运化虚弱则会引起便秘腹胀。此外，冬季运动减少导致抵抗力下降，原有疾病容易复发或加重。

　　专家认为，如果你想真正变得更好，你应该时刻关注你身体的变化。只有滋补和排毒相结合，才能无后顾之忧。