口舌生疮、两颊发红、喉咙发痒或不适常被认为是上火。上火是中医热证的一个范畴，它侵入人体，引起咽喉干痛、流鼻血、牙龈肿、大便干结头晕、口舌生疮等一系列热病。但是你知道吗，上火也分为虚火和实火，前者是指阴虚引起的阳气过盛；后者是阴正常，但阳多动，那么如何区分实火和虚火呢？

　　如何区分虚火和真火？

　　1.看病程。

　　起病急、病程短一般属于实火；起病慢、病程长一般属于虚火。

　　2.看小便。

　　尿色黄，气味重，十有八九是真火。尿淡长是虚火。

　　3.看凳子。

　　大便干燥、难以排出是真正的火灾；大便稀或腹泻表明虚火。

　　4.看看你的舌头。

　　舌红，浓黄，说明是真火。舌质红或淡，舌苔薄，唾液分泌少，提示虚火。

　　5.看发烧。

　　全身感觉燥热，口干舌燥，大量喝水，高烧的温度才是真正的火。气温低，身体时热时冷，不爱喝水，是虚火。

　　中医如何消火？

　　1.真正的火。

　　如果是真火，调理的原则就是清热解毒，泻火。应该多吃一些寒性清热的食物，比如苦瓜和苦菜，冬瓜和丝瓜绿豆汤。不要吃热的食物，如韭菜桂圆、狗肉和羊肉。也可在中医指导下选用三黄片、双黄连口服液、牛黄解毒丸或板蓝根颗粒等中成药。

　　2.虚拟火。

　　调虚火的原则是滋阴降火。中药可选自石斛、麦冬、雪梨百合、玉竹、生地、银耳和桑葚。也可以在中医指导下选择六味地黄丸、杞菊地黄丸、白质地黄丸等中成药。同时要调整饮食，选择容易消化吸收的食物，少吃油炸、烧烤、油炸等不易消化、高油腻的食物。多喝水，多吃富含维生素C和维生素B的食物，如绿叶蔬菜、水果和全谷物。

　　导医网温馨提示：实火一般由外感、自身体质、吃太辣引起，主要症状为面色潮红、耳红、高热、易怒、喜饮冷饮、口唇干裂。虚火由内伤、疲劳所致，主要表现为手足发热、潮热盗汗、虚寒失眠、痰中带血丝、耳鸣健忘、遗精。生气的时候不能随意吃清热解毒的中药。你要分清实火和虚火，然后进行针对性调理。值得注意的是，大部分火药都是由带有寒性的药物组成，所以不能长期服用，只要症状消失就应该停药。