熬夜如何保养好皮肤？现代社会，竞争激烈，大多数人都有熬夜的习惯。要么加班，要么放松娱乐，但长此以往，会导致皮肤越来越差。不规律的睡眠习惯和过度的生活压力会引起内分泌紊乱和代谢紊乱。长时间这样生活，会逐渐有皱纹、黑眼圈、肤色暗沉等。如果很严重，可能很难用化妆掩盖。

　　熬夜如何保养好皮肤？

　　1.晚餐补充营养。

　　如果皮肤得不到足够的睡眠和休息，营养和水分会迅速流失。因此，如果你想熬夜，可以在晚餐时补充一些含有维生素C或胶原蛋白的食物，这将有助于皮肤尽快恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物，如动物皮，大部分水果富含维生素C，尤其是百香果的含量高于10个苹果，或者口服2片维生素C方便。2.内外保湿。

　　皮肤如果缺少水分就会变得干燥。熬夜的人因为睡眠质量和时间不足，水分流失很快，所以补水是最重要的。补水不仅仅是指喝水，还有内外两方面，在喝水的同时可以很好的呵护皮肤。护理是指对皮肤表面的补水作用。睡前彻底卸妆清洁皮肤，然后使用补水效果好的产品，如爽肤水、补水精华或补水晚霜。

　　3.第二天一定要赶上。

　　熬夜之后，可以多睡一会，然后第二天，一定要午睡。不管多短，哪怕一次只需要10分钟，也要记得小睡一会儿。

　　4.按摩你的脸。

　　熬夜对皮肤伤害很大，可以适当按摩面部，如按压眉骨、按压眼睛、按摩太阳穴、按摩下眼等。而且你可以随时按摩自己。面部按摩可以缓解皮肤紧绷，减少对皮肤的伤害。

　　5.恢复规律作息。

　　如果你突然改变睡眠时间，会打乱你正常的生物钟，所以你必须在熬夜后迅速恢复之前的睡眠模式。熬夜后，第二天一定要像往常一样在同一时间起床，白天小睡一会儿，这样才能恢复正常的睡眠。

　　6.注意选择饮食。

　　敏感人群尽量少吃辛辣油炸食品，少喝酒，少吃海鲜。饿的时候想吃宵夜，就不要吃高热量的食物，以免生气。也不要吃太咸的食物，否则熬夜后脸和身体会肿。最好吃一些水果、粥等。容易消化。熬夜时最好适当吃苹果、香蕉、葡萄等水果。