缓解抑郁最好的方法是什么？在我们的生活中，大多数人之所以会患上抑郁症，是因为生活压力过大，因为长期处于高压状态，使得身体超负荷运转，当身体无法承受时，就会患上抑郁症。然而，我们今天谈论的抑郁症来自生活过于舒适的人。这是怎么回事？让我们一起来看看。

　　为什么生活太安逸易患抑郁症？虽然大多数患抑郁症的人都是因为巨大的压力造成的，但是生活得太安逸的人往往没有生活的目标，每天都不知道自己存在的意义，不知道自己活着是为了什么。这种想得太舒服会让自己长期处于质疑自己的状态，所以容易患上抑郁症。

　　缓解抑郁最好的方法是什么？

　　1.治疗抑郁症，交谈胜于药物。

　　因为很多时候，这种由舒适引起的抑郁是患者自己想不出来的，但是在这个时候，如果只服用一些抗抑郁的药物进行治疗，效果并不会得到改善，因为疾病的病因仍然存在。因此，在这种情况下，谈话疗法可以用来治疗抑郁症，主要是通过与患者关系密切的人或寻找一个可靠的心理治疗师，与他们交谈，告诉他们所有的疑虑，对方会回答他们，给他们安慰。这样会让你觉得生活的每一天都有自己的意义，因为有意义会让你更有勇气去生活。

　　2.在森林里散步可以缓解抑郁。

　　如果你已经患上了抑郁症，因为自己的情绪非常低落，此时在空旷而又封闭的树林中行走，会让你觉得这些微小的烦恼在大自然的怀抱中显得不可理喻，会让你的情绪随着风的吹拂和阳光照耀大地而逐渐明朗，所以对抑郁症有很好的疗效。

　　3.多吃鱼有助于治疗抑郁症。

　　据相关研究人员介绍，由于鱼类富含一种非常特殊的脂肪酸，可以消除抑郁症，提振人的精神，患有抑郁症的人可以经常吃鱼来补充人体所缺乏的脂肪酸，这样更有利于抑郁症的治疗。

　　但是，如果抑郁是因为生活太安逸，想得太多造成的，人们往往可以通过让自己忙碌起来来预防抑郁的发生，因为这一切都只是自己的闲暇造成的，忙起来什么都不会发生。