孕妇应该如何保养自己的身体？怀孕对每个女人来说都是一个非常重要的阶段。在这个阶段，我们不仅要保证自己的健康，还要时刻关注胎儿的健康。如果孕妇在此期间出现身体不适，很可能会影响胎儿的健康发育。因此，孕妇在怀孕期间一定要特别注意保护自己。

　　那么孕妇应该如何保养自己的身体呢？

　　1.适当的营养补充

　　怀孕期间的女性需要摄入更多的营养。这是因为胎儿吸取的营养也来自母亲。因此，孕妇应为身体补充足够的营养，以维持胎儿的健康发育。在孕早期，孕妇可能会出现孕吐，所以饮食要清淡，不要吃太刺激和辛辣的食物。孕中期可以多加猪蹄汤、排骨汤等。除了这些肉类，还应该多吃蔬菜和新鲜水果，帮助身体及时补充膳食纤维，可以大大减少孕期便秘的发生。

　　2.适当运动和休息

　　建议女性在怀孕期间要多休息，女性在怀孕期间容易感到疲倦，所以要有足够的休息时间，可以很好的缓解孕期的疲劳。但是，如果长期卧床不运动，很可能食物不能及时消化，导致体内脂肪堆积，变得肥胖。另外，不活动也可能会降低体力，所以还是应该选择适当的运动出去一段时间。在选择运动的时候，可以选择温和温和的运动，比如饭后散步、简单的瑜伽等，可以帮助食物的吸收和消化，增加体力。但对于有先兆流产或习惯性流产的女性，仍应遵照医生的指导，卧床休息不宜运动。

　　3.注意居住环境

　　孕妇可以适当外出，多晒晒太阳，看绿植等，但尽量避开交通繁忙、嘈杂、空气不好的地方。这些不良环境可能会引起孕妇的不适或感染，而过于嘈杂的环境容易影响孕妇的睡眠质量，导致她们睡眠不足，严重影响胎儿的健康发育。因此，您应该尽量避免这些不良环境。

　　虽然很多女性在怀孕期间会感到不舒服，但对于很多女性来说，认为自己正在孕育新的生命应该是一件幸福的事情。因此，要特别注意自身的保健，养成良好的生活习惯和规律的饮食习惯，多休息，不要做过于剧烈的运动。而且，要尽量避免电子辐射和一些化学制品，这样才能保证自己的健康，这样胎儿才能健康成长。