冬季男性如何护理前列腺？前列腺是男性特有的性腺器官，但易患各种疾病，如前列腺增生、前列腺炎或前列腺癌。现在天气越来越冷了。除了手、脚、腰、腹的寒冷，前列腺也是怕冷的器官，所以冬季是前列腺疾病的高发时期。

　　冬季男性如何护理前列腺？

　　1.多喝水，多排尿。

　　冬天要养成积极喝水的习惯，多喝水多排尿，这样可以稀释尿液，避免高浓度尿液刺激前列腺。只要有排尿，就要及时消除，以免影响前列腺和膀胱的健康。

　　2.调整你的性生活。

　　保持规律的性生活，既不禁欲也不过度放纵。放纵会使前列腺处于充血状态，从而导致前列腺增大。尤其是性欲强烈的年轻男性，更应该控制自己的性生活，戒掉手淫的坏习惯，以免前列腺反复充血。有必要给前列腺足够的时间恢复和修整。但禁欲不宜过度，以免引起前列腺胀满的不适，反而影响前列腺健康。

　　3.坚持洗温水澡。

　　冬天每周洗澡2~3次。如果不方便，也可以用温水坐浴，可以缓解前列腺和肌肉的紧张，缓解前列腺不适的症状。此外，我们应该学会放松身心。过度的精神压力和长期的紧张也会导致前列腺增大。所以要学会调整自己，保持积极乐观的心态。

　　4.注意局部清洁。

　　男人的阴囊有很强的收缩力，可以分泌大量的汗液。此外，由于不注意局部通风，汗液、精液和少量尿液会聚集在一起，然后细菌就会进入，导致前列腺炎或性功能障碍，甚至诱发感染。因此，男性应坚持清洁会阴，并在性生活前后仔细清洁生殖部位。

　　5.减少摩擦。

　　摩擦会阴会加重前列腺症状，增加不适感，需要减少骑行时间，不要长时间或长距离骑摩托车或山地车。同时要减少久坐时间，每小时站起来运动。

　　6.调整生活节奏。

　　避免抽烟喝酒，远离辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣辣椒或生姜等，以免引起前列腺反复充血，从而加重局部肿痛。此外，多喝水，多吃含有膳食纤维的果蔬和粗粮，以免引起便秘，加重前列腺肿胀的症状。

　　小贴士：男性要养成良好的生活习惯，少坐多动，多吃蔬菜少吃肉，避免重口味饮食。树立正确的性观念，避免性生活过于频繁，保持适度运动，增强体质。同时要检查包皮是否过长，包皮过长的男性应第一时间行包皮环切术。