男人该怎么做才能健康长寿？生老病死是人生的常态。无论贫富，衰老是每个人都无法改变的规律。一般男性到了35岁，身体机能逐渐衰退。男性衰老不仅仅表现在外貌上，内脏和组织也发生了很大的变化。特别是，当腹部和前额变大，能量和肺活量变低时，男性开始衰老。

　　那么，男人该怎么做才能健康长寿呢？

　　1.养成积极喝水的习惯。

　　世界上每一个生物都离不开水，人类也一样。很多男人因为工作忙不主动喝水。然而，他们需要足够的水，因为他们运动量大，新陈代谢快。当你感到口渴时，你的身体已经严重缺水，这会增加血液粘度，导致结石。所以要养成积极饮水的习惯，每天用水量2000毫升。如果不喜欢白开水，也可以在水中加入桑叶，桑叶中含有人体所需的氨基酸和维生素，可以降低胆固醇和血脂，避免血栓因子的形成，还能抗衰老抗疲劳。

　　2.如果生病就及时治疗。

　　大部分男性生病或自己去药店买药，久而久之加重了身体负担，小问题拖成大问题，错过黄金治疗期。一旦身体出现异常，千万不要逞强。为了安全，尽量去医院做全面检查，积极配合医生治疗。

　　3.多参加体育锻炼。

　　保持适度运动可以增加氧气消耗，加快新陈代谢，帮助排除体内有害物质，有效保护皮肤、心脏和肺部。还可以预防疾病，维持肌肉能力，调节内分泌。

　　4.避免熬夜。

　　男性长期熬夜、频繁社交会降低免疫力，使体内大量毒素堆积，减缓新陈代谢，使身体产生大量自由基，加速衰老，容易产生各种炎症。

　　导医网提醒：无论男性工作有多忙，一定要保证按时按量吃饭，每餐只吃7-8分钟，因为不规律的饮食结构很容易引起肥胖、脂肪肝和肠胃疾病。避免吸烟，控制日常饮酒，学会缓解压力。