女性贫血应该吃什么？贫血在女性生活中很常见。长期贫血可能会导致女性出现面色苍白、头晕目眩、身体虚弱、记忆力下降等情况。贫血确实给女性的生活带来了很大的困扰，但只要我们在日常生活中注意饮食习惯，多吃一些有益于补血的食物，就可以缓解贫血的症状，缓解贫血给女性带来的困扰。

　　女性贫血应该吃什么？哪些食物可以帮助补血？

　　1.胡萝卜。

　　胡萝卜是日常生活中常见的蔬菜。胡萝卜素是胡萝卜特有的，是一种高营养元素，对补血很有帮助。此外，胡萝卜含有高维生素B和C，这也是一种健康元素。在日常生活中，我们可以选择煮胡萝卜汤，这样可以充分发挥补血的效果。

　　2.菠菜

　　菠菜也是常见的补血食物，因为菠菜富含铁胡萝卜素，对缺铁性贫血有很好的补血作用。多吃菠菜还可以帮助身体补充膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助身体排毒。

　　3.动物内脏。

　　动物内脏富含铁，可以帮助贫血患者补充身体所需的铁，帮助他们恢复，预防贫血。但需要注意的是，动物内脏中胆固醇过多，不宜多吃。

　　4.龙眼

　　桂圆有一定的补气养血的功效。日常生活中可以选择用红枣煮粥，这样可以充分发挥桂圆的功效。搭配红枣会有更好的补气养血功效，会让女性的皮肤更加红润有光泽。

　　5.萝卜干。

　　萝卜干也是一种蔬菜，对补血很有帮助。它富含维生素B，铁含量高。对缺铁性贫血有很大的补血作用。

　　6.黑豆。

　　黑豆不仅能使人的头发乌黑亮丽，还具有一定的生血作用。多吃黑豆可以有效帮助人体增加血液输出。而且建议产后多吃黑豆，对产后恢复有一定效果。

　　7、黄花菜。

　　在所有蔬菜中，黄花菜的铁含量最高。黄花菜除了含铁量较高外，还富含维生素、脂肪、蛋白质和身体所需的各种营养物质。长期食用不仅可以帮助身体补血，还可以补充身体的营养需求。

　　女性想要减少贫血的困扰，除了多吃这些食物之外，在日常生活中也要有规律的饮食，保证充足的睡眠，尽量戒烟戒酒，时刻培养良好的生活习惯，这样可以有效提高自身的抵抗力，减少疾病的入侵，从而让自己的身体更加健康。