坚持跑步对身体健康有什么好处？持续跑步对身体有很多好处。每天保持有氧运动，可以起到瘦身减肥的作用，有助于肝肾健康，促进肝脏正常排毒，消除脂肪肝，防治多种疾病，拥有健康的肝脏。坚持跑步可以起到瘦身小腹的作用，减少腹部和腰部的脂肪，让我们的身体更健康。

　　坚持跑步对身体健康有什么好处？

　　1.肝脏：我在体检的时候，法医把实习生叫过来说：“你看，这是一个健康的肝脏，表面有清晰的静脉，现在很少见了”。跑步消除脂肪肝，很多跑步者都证明了这一点，非常有效。

　　2.腹部：腹部平坦或腹肌沟明显是很多人的梦想。很多健身教练的建议和练习，比如网上疯传的腹肌撕裂，都可以帮助你强化腹肌。然而，你也需要有氧运动，比如跑步，来去除腹部肌肉外面厚厚的脂肪包装。当然，我们必须坚持，因为腹部脂肪是最狡猾的，如果你放松一点，它就会反击。

　　3.腰臀部：跑步引起的体型变化首先体现在这个位置，很多跑步者都有过这样的经历。开始跑步一段时间后，体重没有明显下降，但是身体有了明显的改善，尤其是腰线变得更加漂亮。

　　4.膝盖：有人说跑步只伤一个膝盖，这是有道理的。大多数坚持跑步的人或多或少都有膝盖受伤的困扰。但是，我从和很多跑了10多年的跑步者的交流中了解到，他们在开始跑步的时候也会遇到同样的问题。有些人即使走得很快也会膝盖疼痛。但是随着慢跑量和力量练习的逐渐积累，他们的膝盖会越来越强壮。

　　坚持跑步对身体健康有什么好处？跑步对身体有很多好处，可以预防和治疗疾病，保持心血管健康，有助于腹部脂肪的消耗，减少腰部和臀部的脂肪。每天慢跑半小时以上，可以消耗脂肪，促进肝肾排毒，维持健康体重和正常肝肾。