男性应该如何缓解遗精？其实男性射精是正常的，但如果遗精频繁，说明身体出现了一些问题，需要积极治疗。那么，男性经常有遗精，可以做些什么来缓解呢？

　　如果一个月遗精5次以上，不是间歇性而是持续性的，或者正常性生活后遗精仍然频繁，就要尽快到医院进行相关检查和治疗。否则长期不治疗，可能导致神经系统和性功能障碍。

　　导医网相关医生讲解了缓解频繁遗精的方法，包括：

　　1.提肛运动：

　　提肛运动可以增强射精管平滑肌的控制能力。对于遗精的患者，我们可以坚持每次收缩肛门5分钟，睡前效果更好。

　　2.仰卧起坐：

　　伸直手臂，做仰卧起坐。通过锻炼盆腔组织，可以改善内脏器官的功能。时间长了，可以缓解遗精。

　　3.固体精华按摩：

　　仰卧，双手放在肚脐上，顺时针和逆时针按摩几次，然后从心脏向下按压耻骨联合几次。这种方法可以达到强身健体的目的。

　　4.频繁射精也要注意性器官的卫生。睡前用冷水冲洗阴囊，降低性神经的兴奋性。调整睡眠习惯和睡姿，尽量避免将手放在生殖器上，睡前不要喝酒或吃刺激性食物，睡前不要剧烈运动。

　　医院提醒：频繁遗精有害健康。希望男性多关注这个问题，尽快就医。如果只是偶尔射精，可以自己做护理和提肛运动，帮助改善遗精的情况。